17.08.14
14:42
Аз съм 55 кг и съм висока 170 см. Скоро започнах да тренирам, ходя на фитнес 3 пъти седмично. Тренировката ми включва упражнения за всички мускулни групи - предимно базови упражнения. Така ли да продължавам или да си направя тренировъчна програма и да тренирам всеки ден отделна мускулна група и събота и неделя да почивам? А относно храненето нищо не знам, ограничавам се от вредните храни, но все си мисля че не е достатъчно...
Благодаря предварително! :)
Темата беше редактирана от Моника на 17.08.14 14:46.