Въпрос за хранителен режим и тренировъчна програма ?!?

Здравейте,като цяло съм нов във фитнеса(1 год. стаж).Реших да спазвам хранителен режим за редуциране на мазнините,като целта ми е възможно най-ниска загуба на мускулна маса.На 23 години съм,185 висок,85 кг.Към този хранителен режим ще правя цикъл със ******. Целта ми е същите килограми,но много по-чист.Ето го и режима
08:30 1 греипфрут,200гр овесени ядки с 0,1 прясно мляко + 3 варени белтъка + доза протеин
10:00 Кардио (Бокс)
11:00 200гр обезмаслена извара + домати и краставици
13:00 Пилешка пържола/Телешко + салата + варен картоф
16:00 7 белтъка 2 жълтъка + малко фъстъчено масло
17:30 доза протеин
18:00 Тренировка
19:30 Доза протеин
20:00 Пилешко/Риба + салата+картоф
23:00 Гледам да съм си легнал
Всеки 4-5 ден се прави зареждане с повече въглехидрати(500гр ориз).Към режима мога да добавям:Сложни въглехидрати(царевица,боб) - гледам да са до 4тото хранене , Зеленчуци(брокули,маруля,тиквички,лук).Рибата е пъстърва на скара,но ще я заменям с риба тон.
Пърженото,тестеното,сладкото,газираното,солта и олиото са ограничени от менюто!Пия по 4 литра вода на ден,като отделно 4-5 пъти зелен чай.

Тренировъчна програма:
Ден 1: Гърди,предно рамо
Ден 2: Гръб,средно,задно рамо,трапец
Ден 3: Почивка
Ден 4: Бицепс и Трицепс
Ден 5: Крака
Корем ще правя почти всеки ден.
В почивните дни правя планинарство.
Само за сведение:******** е на Унифарма,а протеина е Gold Standart.Ще пия също Витамин Ц,Е,Омега 3 и мултивитамин.
Чакам мнения и критики.
Благодаря !

Модерация: Непозволено съдържание! Моля, спазвайте правилата на форума!