Трайно забързване на метаболизма

Здравейте!
Можете ли да ми препоръчате някаква диета/хранителен режим, които да забързват метаболизма трайно, но и да не включват месо, тъй като съм вегетарианка. Диетите, които намерих в гугъл или включваха месо или бяха пълни простотии. Или поне да ми кажете с какво мога да заместя месото в някоя от диетите. Например в ето тази, тъй като ми се струва най-приемлива.. http://www.zajenata.bg/метаболитна-диета-за-13-дни-отслабване-от-7-до-20-кг-news4677.html
Не съм много по спорта, тренирам айкидо, но лятото нямаме тренировки и от 1-2 седмици единственото, което правя са коремни преси(за горна и долна част на корема), клекове и лицеви опори 5 пъти седмично.
Приемам съвети и критики, така че не си спестявайте нищо.
Благодаря предварително!

Диета, без обяснение е МЕНЮ, а не диета. Аз, например, ям месо само 2,3 пъти на мес. и мога да сваля 10 кг за една седмица само от притеснение )))

С тая “диета” тип ям по 500 калории на ден ще го забързаш метаболизма, ама не трайно... Вегетарианството е тегава работа и определено не е за хора, които не знаят с какво да заменят месото в менюто си.