Нормално кръвно след фитнес.

Здравейте напоследък забелязвам, че след тренировка съм с кръвно 140 / 90 това нормално ли е 2 - 3 часа след това започва да се нормализира през деня е 125 на 85 ?

Благодаря предварително. Може ли да е от кофеина ?

Да, възможно е да е от кофеина. А за какво точно ти е кофеинът? Каква е тренировката? Набавяш ли си минерали от храната? Как се чувстваш психически? Имаш ли сърцебиене, световъртеж?

[quote author=”Цветан Радуевш” date=“1409512328”...след тренировка съм с кръвно 140 / 90 това нормално ли е 2 - 3 часа след това започва да се нормализира през деня е 125 на 85 ?

Нормално е,при физическа дейност кръвното се покачва.При кардио тренировка расте основно горна граница.При силова и двете.

Здравейте отново,

Нямам сърцебиене дори бях на лекар миналимя месец (кардиолог) пускаха ми доста сериозно количество кръвни изследвания, гледаха ме на ехограф дори нямам одебеляване или увеличаване на сърдечни стени , камери всичко е абсолютно в норма т.е. липсват данни за спортно сърце.

Кофеина ми е от кафе.
Добавки вземам само, протеин и аминокиселини. Храня се доста здравословно, приемам минерали но само чрез храната.

Тренировките ми са кратки но много натоварващи продължителността е 50 минути правя суперсерии 15, 12, 10, 8 повторения всяка 5-та серия е до отказ тежестите прогресивно намаляват едно силово + едно упражнение за разтягане. Пример лежанка горни гърди + флайс в супер серии ....

През ден правя и 30 минути кардио след тренировката. Незнам дали това е проблема отразява ми се много добре като издръжливост и сила са се качили , нивото на мазнини е надолу а килограмите ми са се запазили.

Ще се радвам да чуя и други мнения.

Благодаря колеги.

Кофеина ми е от кафе.
Добавки вземам само, протеин и аминокиселини.

Погледни дали в протеина няма креатин монохидрат. Кафето повишава при някои хора. Ако имаш световъртеж, замаяност или шум в ушите или главата, може да опиташ с магнезий на таблетки преди тренировката. За който се смята, че действа релаксиращо на мускули и кръвоносни съдове. Ако апаратът ти за кръвно се поставя на китката, резултатът не е 100 % сигурен и трябва да бъде потвърден в някой лекарски кабинет с обикновен апарат за кръвно.

Кръвното налягане е налягането, което се упражнява върху стените на артериите при изтласкването на кръвта от аортата и е нормално да се покачи при тренировка, тъй като честотата и силата на сърцебиенето се увеличава. В рамките на 20-30 минути след тренировката би трябвало всичко да е отново в норма. Според мен това е нормална реакция на организма. :)

Не би трябвало да се притесняваш! Щом си бил на лекар, и всичко е ок. 140/90 не е високо кръвно, освен това кръвното налягане е динамичен показател, т.е. зависи кога го мериш. Важно е също и с какво го мериш, повечето електронни апарати са ненадеждни.

За да не пускам нова тема, бих искал да задам сходен въпрос : дали е нормално след продължително, интензивно скоростно-силово натоварване ( баскетбол на 1 кош в продължение на 2.5 часа ) да е значително повишено систолното налягане ( горната граница ) ? Диастолата е сравнително ниска.

Въпросния ден направо “прекалих” с баскетбола и в продължение на около 2 часа ми беше лошо, а кръвното беше 150/75 около час след баскетбола. На другата сутрин си беше 125/75.

До преди 3 години някъде бях в начален стадий на лека хипертония ( 140/80 ) заради наднормено тегло, тютюнопушене и т.н.