Подходящ протеин и креатин

Здравейте :) Искам да попитам кой е най-подходящия протеин за качване на маса и  с какъв креатин е добре да се комбинира ?

Ако ти кажем каква марка протеин да си вземеш, ще ни послушаш ли?
Преди закупуването на хранителни добавки се информирай добре. Гледай съдържанието на дадените продукти, тоест какво е съотношението между белтъчини, въглехидрати, мазнини и тн. в даденият продукт. Също дали е суроватъчен, метричен, соев и тн.
Като цяло трябва да гледаш характеристиките на продукта, а не да купуваш на принципа- опаковката ме кефи.
Друго нещо е дали имаш нужда от самата протеинова пудра. Дали не би могъл да си извличаш всички ценни съставки от храната...
За креатина, един монохидрат ще свърши добра работа. Гледай да е creapure.