18.09.14
20:40
Здравейте , желанието ми е да изчистя подкожните си мазнини до минимум , ако е възможно искам да получа някои съвети относно това , и относно хранителния режим който прилагам, какво да подобря, какво да добавя и какво да отстраня . Ето и примерно Меню.
1.Закуска 8.30 - Всякакви видове яйца ( варени, бъркани или омлет , ако са варени ям по ( 5 белтъка) ако са бъркани или омлет ги правя със зехтин и масло ( 3 бр яйца, кашкавал или сирене ) + чаша домашно мляко.
2.Обяд 12.30-13ч. Пилешки гърди на скара + зелена салата или задушени зеленчуци, понякога си правя зеленчуков огретен от тиквички с кашкавал .
3. Следобедна закуска 15.30 - Половин Авокадо, 2-3 варени яйца ( само белтъка ) Фъстъци или Бадеми с кофичка обезмаслено кисело мляко или пълномаслено ( зависи какво имам в хладилника )
4. 19ч Вечеря . Пилешки гърди на скара или риба на скара + салата ( маруля,домати,краставици , моркови )
Прочети повече: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/75146#ixzz3DgqQjpms