Връх на бицепс

Прескочи до:

22.07.05
16:47

ами ще ти го обясна така:
представиси един лост-щанга
широк среден тесен хват
сеедно хващаш с широк хват ръцете са разделечени
сега би трябвало да разбереш :?:  :mrgreen:

CR

22.07.05
17:33

Ахаа сетих се едновременно и с двете ръце ли да го изпълнявам или първо с едната после с другата>?

22.07.05
23:02

и с двете едновременно.дано си ме разбрал в обяснението което ти дадох!!! :wink:

CR

23.07.05
11:06

мисля че разбрах ще пробвам и ще видя дали ще ми хареса

25.07.05
11:53

За мен най доброто упражнение за връх на бицепса е на скрипеца...сващаш лявата и дясна дръжка и събираш към главата...

11.08.05
20:11

Ooo да това на скрипеца ми е любимото  :)

Прескочи до:
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1