ами ще ти го обясна така:
представиси един лост-щанга
широк среден тесен хват
сеедно хващаш с широк хват ръцете са разделечени
сега би трябвало да разбереш :?: :mrgreen:
22.07.05
17:33
#42
Ахаа сетих се едновременно и с двете ръце ли да го изпълнявам или първо с едната после с другата>?
и с двете едновременно.дано си ме разбрал в обяснението което ти дадох!!! :wink:
23.07.05
11:06
#44
мисля че разбрах ще пробвам и ще видя дали ще ми хареса
За мен най доброто упражнение за връх на бицепса е на скрипеца...сващаш лявата и дясна дръжка и събираш към главата...