Относно Кардио при НВД

Здравейте, имам желание да сваля 4 кг, които качих през последната година и сега съм на НВД. Тренирам в зала вече 5та година лесно се адаптирам към всяко натоварване и хранителен режим. В залата тренирам 3 пъти седмично. Кога е по-добре да правя кардиото. Веднага след тренировката с тежести(тичане на пътека) или вечер в тренировъчния ден(обиколки на стадион). По принцип иситнското бягане не може да се замени от симулацията на пътеката, но от друга страна след натоварването с тежести кардиото гори директно мазнини. Бихте ли помогнали със съвет.

Аз бих правила двуразови - тренировките и след това тичане на стадиона вечер,ако имам тази възможност откъм време и условия. В краен случай - първото.

Преди време бях на НВД и я спазвах стриктно и изчистих доста. Ако диетата ти е отлична, дори можеш и да не тичаш просто с кардио ще ускориш този процес. Според мен продължавай с диетата, остави само тренирането с тежести и ще свалиш. Това естествено е мой съвет, ако искаш пробвай. ;)