По-колко пъти на ден да се храня

Здравейте,искам да отслабна и от няколко дена започнах диета купих си детонатрол + л-карнитин ходя да бягам всеки ден но с храната ми е трудно закусвам овесени ядки с мляко и изцеждам 1 портокал за вкус на обяд ям бъркани яйца с извара само от белтъци или омлет пак само от белтъци и извара вечер риба,пилешко,ориз гледам да не ям хляб но понякога изяждам по 1 филийка на ден но днес примерно на обяд ядох риба и към 16 много огладнях и си направих бъркани яйца дали мога по-често да ям след обяд  .Също така ще съм благодарен ако ми кажете какво друго мога да ям понеже долу горе ям едно и също а между храненията ям по някой ябълка или портокал

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!