12.05.04
00:08
mnog o4etoh za tova kakvo i koga da qm ot nai rzli4ni mesta i ve4e se oburka totalno edinstvenoto koeto spazvam e 4e sutrin piq mlqko i qm qica i med sled tova nenam iazkvo qm gledam da qm 5-6-7 puti verno qm mnogo ama neznam kvo priemam. qm pove4e sandvi4i i taka. MOLQ VAS DA MI NAPRAVITE HRANITELNA DIETA ZA POKA4VANE NA MASA I DA E BUTALNA ZA6TOTO VE4E SE OBURKAH KATO IMATE PREDVID 4E HODQ NA DASKALO.Emi tova e i molq nqkoi da mi napravi nqkva gotova diete koga kakvo to4no da qm i po kolko gr. ikakvo dapiq (voda,mlqko…) Mersi predvaritelno!
Teja 68kg i sum visok 178sm
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 15.04.11 08:38.
12.05.04
08:28
#1
Брато за диетата за маса не съм компетентен, защото не съм спазвал до сега такава и за напред няма да спазвам ;) Просто гена ми е такъв, но това сега не е важно.
Все пак знам, че за всякакви диети се набляга на пилешко, телешко, рибешко месо. Яж на корем от тях, а за другите “неща”, които трябва да ядеш не съм много сигурен, затова няма да казвам ;)
Успех !!!
A za6to ne pro4ete6 v na4aloto na bb-team stranicata. Tam ima vsi4ko, koeto ti traibva. Vsi4ko e obiasneno podrobno i pulno.
12.05.04
23:10
#3
tva ti kazvam we 4ovek. kvo li ne 4etoh i sum se oburkal nemoga dasi izgotva dnevnata dieta help