цинк и гадене

Сутрин, на гладно, като пия един хап L-Optizinc ми се сгажда. Да приемам цинк по-рядко или да не го пия на гладно?

Същото и при мен, аз го изместих вечер преди лягане и няма проблеми :) или не го пий на гладно.

Опитай с храна, бедна на фибри. Гаденето е възможен “страничен ефект” при прием на празен стомах.

Има за съжаление този ефект на гладно/на празен стомах ;)

С глюконатната форма имам същите проблеми, с челатната - не. За сравнение от 60мг на гладно от първия ми става зверски лошо, от втория от 100мг нямам абсолютно никакви проблеми.

Благодаря за многото мнения. Пия го на гладно уж за по-добра усвояемост. Ще пробвам да го пия след като обядвам, защото на закуска почти винаги ям овесени ядки, а там има фибри. Като свърши ще пробвам и някоя друга разновидност на цинка.

Възможно ли е да предозирам?

За предозиране бих имал едно наум при дози между 80 и 120 мг/ден. Над 150 мг/ден вече бих имал повече от 1 наум. :)

Мда, при мен също го има това ле-е-екинко дискомфортче при прием сутрин преди всякаква храна. Явно цинкът е виновник (3 приема по 30 mg Now Foods L-OptiZinc). При следващите приеми през деня няма такова нещо, защото не са чак толкова далеч от храненето преди тях. За да усетя лекото гадене трябва да са минали поне 7-8 часа след последното хранене. Ако този период е по-къс - няма грижи.

Момчета, имайки предвид, че всички или повечето от синтезните и репарационни процеси се извършват по време на сън, за което са необходими витамините и микроелементите, защо не приемате суплементите по това време - вечер? Освен това цинкът, както всички знеате, подпомага добрият, здрав сън. Според мен има само два важни момента в деня на един спортуващ, когато трябва да осигури градивни материали за тялото си - след тренировка и преди Сънят. Така избягвате и гаденето в следствие на приема на гладен стомах.
Има друго, което е във връзка с темата. По-горе видях големи дози. Трябва да знаете, че няколко дни след като почнете с приема на високи дози цинк (същото е и с други микро и макроелементи като калций например), организма реагира с понижаване на асимилацията и повишаване на екскрецията на минералите с фекалии, урина, пот. Така, че надали си струва от финансова гледна точка да вкарвате нещо, струващо пари само за да го изхвърлите неизползвано след няколко часа. Помислете върху това.

Някои твърдят, че реакцията при приемане на определен минерал, означава че в тялото e с нарушен баланса между минералите. Например, гадене след прием на цинк може да означава недостиг на B6 или натрупване на много мед в тъканите.

Не мога да изчета всичко от линка, но ме съмнява да е натрупване на мед. В аптеките има ли някаква достъпна форма на B6 както е на Д3 вигантола или да купя от магазин за добавки?

С храната трябва да се приема според мен, аз така щях да умра една сутрин като пих на гладна, пребледнях в автобуса и си викам- Айде, край, гътнах се. После като го пих след хранене, всичко беше 6.

Дам...аз имах същия проблем с хелирания на PEAK при дози от 30-40 мг , ако го пия сутрин на гладно. Едно от малкото неща, които ме карат да драйфам и да ми се гади пряко след прием на гладно. Другото е висока доза Grapeseed extract (: