Защо Джей Кътлър прави така това сгъване за бицепс?

Нали в всички форум-и и сайтове пише че по принцип трябва да се изпълнява чисто, или при висок химичен състав това няма значение..

Чийтингът е техника за напреднали, а не грешно изпълнение на определено движение :)

Джей Кътлър е има уникални генетични дадености - както като капацитет за трупане на мускули, така и като възможност да приема всякакви препарати без органите му да откажат. С други думи, за средностатистическия трениращ е все тая какво и как прави Джей Кътлър. Иначе, контролирания чийтинг не е нещо чак толкова лошо, помага да се прогресира с тежестите.

Все едно е как го прави, може да не го прави изобщо, и пак ще изглежда по същия начин. Формата на състезателите не се дължи на упражненията и тренировките, нито на някакви специални методики, а на химията и генетиката.

Сериозен ли си,Петко?

След като е направил няколко серии чисто, може да си позволи и чийтинг. Така са ми обяснявали на мен.  Но първо трябва да е правил доста серии чисто...

Сериозен ли си,Петко?

Разбира се. С кое не си съгласен? Че без подходящия ген и химия няма да изглеждаш така, без значение какви упражнения правиш и как ги правиш? Или че ако си с подходящ ген и на толкова химия, тренировката става второстепенен фактор за крайния резултат?

След като е направил няколко серии чисто, може да си позволи и чийтинг. Така са ми обяснявали на мен.  Но първо трябва да е правил доста серии чисто...

Ако си изгледала клипчето, ще видиш, че няма нито една чисто изпълнена серия.

Дайте ми съвет аз правя само сгъване за бицепс и то след тежка фитнес тренировка за гръб, обаче 35кг са ми супер леки и не чувствам нищо а правя 12 повторения 4 серии, при 40кг пък ми е тежко и трябва да вкарвам малко чиит в лактите след 10 тото повторение....

На всяка тренировка гледам момчета, на които дъмбелите са им толкова леки, че от инерция ще си ги преметнат през гърба. Други създават от бицепсовото сгъване “комплексно” упражнение за трапец, широк гръбен мускул, еректори и прасци (много силно застъпен е прасеца при сгъване за бицепс).
Не казвам, че ти правиш така. Не съм видяла.
Затова се снимай, за да се видиш отстрани и отзад. Оказва се, че огледалото пред теб може да даде много лъжлива картина(личен опит.) Публикувай го тук.

Подкрепям Петко с 2 ръце и 2 крака. Джей може да прави каквото си иска, защото може да си го позволи.
Шейкчето , което пие  в клипа , далеч не изчерпва “витамините”, с които се възстановява.

Прекалено много значение и принос отдавате на химията,масово хората така си мислят,докато не видят и тази нейна страна,че всичко е просто един голям плюс или бонус.Диетите им са невъобразимо тежки и натоварващи и затова смятам,че те са най-важни за един културист,а и не само,като цяло за един спортист.Затова не съм съгласен с казаното от вас.Това за храненето не съм го прочел или някой да ми го е казал,а го мисля,защото съм го изпробвал.

Точно колкото принос дава, толкова и отдаваме и ние ;)
Диетата и храната като цяло безспорно е много важна, но не те са определящи за растежа на профи билдърите :)

ОК.... истината е такава: 8 единици hgh 6 инсулин,1 килограм пържени картофи със сирене(кетчуп за мускулна маса),1 килограм панирани пилешки хапки (със сусам за вени),по 1 мускулна група на ден с по 2-3 упражнения 2 серии само за раздвижване той хормона ще си направи,каквото трябва.Спане никакво няма смисъл..а вода?Ми не инсулина я вкарва в мускулите...

А защо хората взимащи химия все обясняват, че не е толкова лесно? Трябвало и да се тренира и да се яде и да се спи... пък и генетика имало. И на кой го обясняват? Обикновено на хората невзимащи химия, които така или иначе прогресират много по-трудно.

А Кътлър изглежда така все едно може да вдигне 500 за бицепс, но вместо това прави чийтинг на някакви кила за загрявка. Явно не можем да се сравняваме с него.

ОК.... истината е такава: 8 единици hgh 6 инсулин,1 килограм пържени картофи със сирене(кетчуп за мускулна маса),1 килограм панирани пилешки хапки (със сусам за вени),по 1 мускулна група на ден с по 2-3 упражнения 2 серии само за раздвижване той хормона ще си направи,каквото трябва.Спане никакво няма смисъл..а вода?Ми не инсулина я вкарва в мускулите...

Истината не е такава нито за дозите, нито за храненето :D
Кътлър със сигурност не яде такава храна, а дори и при най-подходящата генетика силно ме съмнява да е на такива ниски дози ;)

Сашо,разбра ме какво исках да кажа,просто пример дадох,естествено,че дозите му са много завишени.
Но искам просто да ми се обясни нещо,защото или аз не схващам,или просто защото зобя и не ги разбирам нещата,както вие.
Защо всеки смята,че ЗОБА е основата в културизма,та дори и в спорта.Аз не твърдя,че е нещо маловажно,но смятам,че просто допълва цялата картина,за да си най-добрият и т.н.Казвате ген?Всеки ген може да се пребори,самият ти знаеш,колко талантливи и надарени атлети има във всички спортове,но тежките тренировки преди всичко,да ме извинявате!

ОК.... истината е такава: 8 единици hgh 6 инсулин,1 килограм пържени картофи

https://www.youtube.com/watch?v=Zi8vJ_lMxQI (giggle)

Виж сега, аз съм съгласен по принцип с теб и за храната, и за тренировките, и за режима, и за волята. Обаче намеси ли се схемата с препаратите и всичко се променя. Ти примерно защо като имаш добър ген, воля, дисциплиниран си и си стриктен в диетите не се готвиш на чисто ? Защото просто няма да си конкурентен. Няма как да излезеш на сцената с някой на 4-5 препарата и да доминираш.
А за тия профита 4-5 препарата са само предтренировъчните...да не говорим примерно за дозите на инсулина, които биха убили и диабетик. И преди съм казвал - правилата на форума не позволяват, иначе бих пуснал цикли на човек от първите 6 на “Олимпията” през 2012. Лекар ще припадне само като го погледне диагонално :)

Я дай на лично. :D

Лично или “на лично” ?
:D

+1

На лично! :D

По-добре на лично съобщение.
:D :D :D

И двамата знаете в кой офис на Еконт приемам жокерите, действайте ;)
:D

Ех, за малко! :D

Може ли да направя 1 клипче как ги правя да кажете мнение?

Ех, за малко! :D

И аз така :D
Може пък Тедо да пусне нещо... :D :D

Аз пък друго се питам - защо цикълът на въпросния културист породи такъв нездрав интерес сред един тесен кръг съфорумци. :)

Любопиство :)

Любопиство :)

Или амбиции за Олимпията през 2015/2016? :D

И между другото Боби, не знам да го тълкувам като обида или комплимент, че казваш, че съм “тесен” ! :D :D :D

Защо всеки смята,че ЗОБА е основата в културизма,та дори и в спорта.

Защото без зоба, стандартния победител на Олимпията щеше да е 70 килограмов културист с 8% мазнини. И рекордите в спорта щяха да са на ниво 1900 г.

Всеки ген може да се пребори

Не, не може. Ако си 160 см., няма да си конкурентен в баскетбола и другите спортове, изискващи висок ръст. Ако мускулите ти не се захващат където трябва или не са с подходящата форма, нищо не можеш да направиш, без значение колко яко тренираш. Ако дължината на крайниците ти не е подходяща за клек, лег или тяга, няма да станеш световен шампион по трибой, без значение колко тренираш и зобиш. Или дори ако реагираш на препаратите по-зле от някой друг, няма да си конкурентен колкото него, защото той ще постига повече с по-малки дози и с по-малко странични ефекти.
Никой не оспорва нуждата от подходящи тренировки, но само с тях не можеш да компенсираш генетиката си или да наваксаш разликата, която дава химията.

http://vbox7.com/play:0c15570da6

При 40кг на първа серия мисля че се справям добре, но проблема е че 2-3-4 серия не мога да ги направя чисто и чиитвам и не чувствам бицепса хубаво, а при 35кг мога да направя чисти 4 серии и си разгъвам ръцете до краи и чувството в бицепсите е уникално

Във връзка с дискусията попаднах на интересен материал:

http://www.aworkoutroutine.com/steroids-vs-natural/

....
Second, the muscle building effects of steroids are pretty F-ing significant. Despite using identical workout routines and diets, the guys who were also receiving testosterone injections gained over 3 TIMES as much muscle as the natural guys in the same period of time. The average difference was 13lbs gained to just 4lbs gained.

And third… here’s the most insane part of all. The group getting the testosterone injections and NOT doing any form of weight training whatsoever still gained significantly more muscle than the natural guys who WERE weight training. The difference was 7lbs gained to 4lbs gained.

Let me repeat that again just in case it didn’t sink in. Guys using drugs and doing NOTHING built more muscle than the natural guys who were weight training 3 times per week. How crazy is that?
...

P.S. Реших да добавя малко пояснение - В никакъв случай не прокламирам използването на PED. Материала има само информационна стойност, а за останалото всеки си решава сам. Личното ми мнение е против, като не мисля, че е необходимо да се аргументирам.

http://vbox7.com/play:0c15570da6

При 40кг на първа серия мисля че се справям добре, но проблема е че 2-3-4 серия не мога да ги направя чисто и чиитвам и не чувствам бицепса хубаво, а при 35кг мога да направя чисти 4 серии и си разгъвам ръцете до краи и чувството в бицепсите е уникално

Правиш колкото можеш повторения във всяка серия или като цяло намаляваш повторенията. Защо трябва да са точно по 12, и то в 4-те серии? Или, след като 40 са тежки, а 35 са леки, слагаш 37,5 кг.

Лична информация, много секси ... ръце :)
Да, защо е нужно да правиш по 12 всеки път- пробвай пирамида с нарастваща тежест и намаляващи повторения примерно почваш от 30, стигаш до 45, или обратна пирамида, или правиш 2 тежки, 2 леки, или слагаш 37.5, варианти много.

Нямам 37 залата ни е малко бедна защото е моя ха ха.... или 35 или 30 или 40, ами харесват ми 12 ки напомпвам се много добре

Още една идея за по-леката щанга, но с добро натоварване - забави темпото в негативната фаза :)

Още една идея за по-леката щанга, но с добро натоварване - забави темпото в негативната фаза :)

Точно когато е по лека но го правя бавно в негативната и позитивната фаза ми се пръскат ръцете.....

http://vbox7.com/play:2ed6093620
Проблем ли е че правя тягата с по прави крака, даже при 120кг е правя с изцяло прави крака повече ми харесва...?

Това са различен вид тяги, по начало.

Тягата с прави крака е различно движение от конвенционалната мъртва тяга.

Относно твоето видео - очевидно ти говориш за конвенционална мъртва тяга. По повод изпълнението ти, искам да обърна внимание на гърба ти най-вече: дръж го по-изправен (и във фазата с пускане) и погледът ти (съответно и главата) да не сочи надолу.
Ти на тази ли тяга казваш, че понякога я изпълняваш с изпънати крака?
Това не е редно и е опасно. Така изключваш краката от движението, които участват в първата фаза на вдигането. Натоварването е съсредоточено основно в кръста и гърба.

Ако пък изпълняваш тяга с прави крака, за да тренираш задните бедра, 120+ кг са излишни.

Благодаря, относно погледа така се чувствам много по комфортно дори и при клек

Обаче колкото и да ми е комфортно ще се науча да гледам напред, сега пробвах 1 серия тежка тяга с поглед напред 2 пъти повече бедрата и трапеца ме заболяха това е добре,, дори при Клек мога да клекна по дълбоко, нужно ли е да се гледа точно нагоре, че ми е супер странно, може ли напред

Не трябва да гледаш нагоре.Главата трябва да е в една линия с гръбнака,нито нагоре,нито надолу.Нормално е в долна позиция погледът да ти е някъде пред краката.

Сега пробвах с по леки тежести по добре ли е тягата, повече от това не мога да изправя кръста http://vbox7.com/play:ce6def8966