Сила, когато станат 46+ годините

Прескочи до:
Деян

25.03.20
10:06

казано от James Hinks на 25.03.20, 09:53:

АС, едно от медицинските им приложения е това.

Нервак, това е страхотна новина. Хем в съзнанието ще ти е причината, че го правиш поради здравословни проблеми, хем ще хвърчиш нагоре 💪
Шегувам се......но пък ако това наистина ще помогне в лечението, що не.
Апропо тия които в момента са на схеми и не могат да тренират тежко доста време, не знам какво правят. Или трябва да излизат леко полеко, или какво става. Не могат май да спрат изведнъж.
ПС....сори за новата страница. Ако искаш докладвай.

Мнението беше редактирано от Деян на 25.03.20 10:07.

25.03.20
10:15

казано от Деян на 25.03.20, 10:06:

Нервак, това е страхотна новина. Хем в съзнанието ще ти е причината, че го правиш поради здравословни проблеми, хем ще хвърчиш нагоре 💪

Да хвърчи едва ли. Не и в медицинските схеми на прием.

казано от Деян на 25.03.20, 10:06:

Апропо тия които в момента са на схеми и не могат да тренират тежко доста време, не знам какво правят. Или трябва да излизат леко полеко, или какво става. Не могат май да спрат изведнъж.

Излизането от цикъла и тренирането не са свързани. Иначе ако те интересува какво правят - дърпат ластици и се мъчат с набирания и кофички, виждам ги редовно :D

Мнението беше редактирано от James Hinks на 25.03.20 10:15.

Те повечето дето са на цикъл по залите, май все е тая дали ходят на зала или си седят у дома :D

Деян

25.03.20
10:37

Ами може и такива да има. В залата която предимно ходех, тези напъпилите и нацепени, които очевидно взимат тренираха с доста обеми, т.е. по 3-4 упражнения за мускул, по 3-4 серии, спотъри, откази и т.н. И в някои дни по 40-60 мин. само бягащи пътечки и вело.
Да му мислят бигорексиците, че там като падне мускулО дори с половин сантим, ще е страшна драма.

25.03.20
21:28

Тяга на един крак 5х25,31,43,53
Тясна тяга с една ръка 10х1х53 на ръка през 10 сек
Кофи 3х20,25,35 ,7х2х45 през 10 сек
Раменна с два дъмбела 10х2х20 на ръка през 10сек-всяка двойка с обръщане.
Повдигане на крака от лег 2 пъти
Планк с повдигане на разноименни крака и ръце 2 пъти
Повдигане на крака на успоредката 2 пъти.
Нямам идея ,как да намаля бирата...поне смених мезето на по-здравослАвно(кат Паисий),от кашкавали и луканки на веян и пушен паламуд.
Обмислям ,как една разгъваща се палка да стане 120-140см...,че тия с тъпаци по улиците май това е начина да те заобикалят.

Мнението беше редактирано от nervak на 26.03.20 13:10.

26.03.20
15:56

Полу-клек на един крак 10х2 на крак със смяна на краката.
Суинг с дъмбел до вертикала 10х26,32,38,38.

27.03.20
21:57

Преден клек с дъмбел 3х20,30,40, и 7х1х53 през 10 сек
Лег с дъмбели върху топка,5х20,5х25,7х1х30 през 10 сек
Набиране подхват 7х1х30кг през 10 сек
Изхвърляне 10х1х30кг на ръка през 10 сек,1х33,1х36
Гребане 10х1х50 на ръка с редуване на ръцета.
Малко корем.
Предния тоя дъмбел не е удобен за държане..натежа на лактите.
Лега е...ще се пребия...държах дъмбелите на гърдите,ма тоя топка ще я разкарам.
Набирането трябваше да е с 23кг....ма нещо не преброих тежестите и  те си ме лимитираха.
Изхвърлянето е лесно...поне с дъмбел- с пудовка не знам ,дали ще ми е така лесно.
Поизпотих се...
Четох писанията на “Групата против 5G”....хораааа много се смях,как ги измислят ...фантастите ряпа да ядът!
Храната съм я затегнал...като изключвам днес,че два десерта правих...и ги опитвах.
Но бирата....бирата е зле,много даже)))!
Кат почна работа,ще я намаля на 2-3 на вечер.

Мнението беше редактирано от nervak на 27.03.20 22:03.

27.03.20
23:30

Не знам защо си представих Т-1000 след тази снимка?

28.03.20
18:27

Преден ПолуКлек със сед 10х30,2х20х36.
Суинг 2х10х36.

29.03.20
18:47

Тяга с дъмбели...дефицитна е 5х20,26,26, 15х1х32 на ръка през 10 сек
Кофи 3х20,30,36,45,50 4х1х57?!!през 10 сек
Раменна с обръщане от земя 12х1х24 на ръка през 10 сек
Кофи 2х10х38 през минута.
Планк 30сек ,1мин с крака на топка.
Дейба и кофите...нещо още не мога да се наглася.
Утре ми пристигат 120кг желЕзо...
Днес отидох да занеса ма майка ми няколко неща...не мога да се размина с народ по улиците?!
Разхождат се на слънце...заздравяват имунитета...да ги заздравят манафите,тези с разходките.

31.03.20
19:46

Днес аха,да тренирам....и дойде поръчката от Ресторанта с голямо Р!
Бутилки вина с чудната храна...бира предстои...
Днес няма СО-19,(надявам се и по нататък)но пък имаше твърде достатъчно СО-60…та заслужавам почивка и деконтаминантИ.

Мнението беше редактирано от nervak на 31.03.20 21:42.

01.04.20
20:40

Зерчер 3х6,18,26,38. 10х1х50 през 10сек с лека пауза долу.
Лег с 2 дъмбели по 20кг,1х10,лег с един дъмбел 3х5х20кг,10х20кг на ръка.
Набиране похват 7х2х13
Обръщане 6х2х50 от вис без оставяне,4х2х50 със вдигане от земя пак от вис.
Корем 4х10 на успоредката.
Много слаб....тоя крак ме еб....мамата,ама поне правя нещо с тежести,колкото и жалки да са те.
Чакам гюлетата...може да е размислил да ги праща
..че цената е 3лв/кг...почти))

Мнението беше редактирано от nervak на 01.04.20 20:41.

02.04.20
18:09

На работа полу клек на един крак-доста пъти,че даже  и с 14кг една серия от 2-3 -4повт.
В къщи преден полу клек със сед 10х26,38,56,68.
Изхвърляне с 2 дъмбела 2х20,23,26,29
Не знам по-лесно ли е с дъмбел...ама 30кг си ми тежат за изхвърляне...с обръщането ще се разберем ,дет се вика.
Вероятно  гюлетата няма да ми позволят...

03.04.20
17:54

“Тяга” 5х2х70 през 10 сек
Кофи 5х2х45 през 10 сек
Раменна с обръщане 10х2х46 през 10 сек
Гребане с щанга от зема всяко 10х2х58
Повдигане та крака от лег до лек отказ 3 пъти.
Интересен ден....отдавна не сме имали екзотични моменти на работата.Как се търси стружка в пале зеолит?-на смени...

03.04.20
21:47

Това педерастията по време на пандемията е се шири яката.
Нямало да ми прати гюлетата....ако искам само едно можел.
Миии благодаря....седмица тамънене и после...ми аз такова...едно...заври си го!
И по -добре...вероятно щях да се смажа с двете.

04.04.20
16:45

Тръстър с дискове,2х10,20,20кг
Тръстър с дъмбели 2х2х15,23,26,30.
Тръстър 10х2х2х23 на ръка през 10 сек.
Бах гадост.
Сварих едно опитно вискенце....та да не фиркам без грам упражнения.

Мнението беше редактирано от nervak на 04.04.20 16:49.

05.04.20
19:27

Само:
Набиране 12х1х25кг през 10 сек
Обръщане 12х1х70кг през 10сек.
Реших ,че съм предобрил вчера с тръстовете и пропуснах клековете днес.

Мнението беше редактирано от nervak на 05.04.20 20:53.

07.04.20
19:33

Сутринта с “пудовки” олръщане 10х1х20…
Вечерта :
“Тяга” 12х1х78 през 10 сек
Кофи 7х1х50 през 10 сек
Раменна  7х1х53 през 10 сек
Изхвърляне с дъмбер 12х1х28 през 10 сек
Планк с 20 кг 30сек,60сек,30сек...през минута макс.
“пудовките” от сутринта...има и по 300кг.
Кой видял ..видял.

Мнението беше редактирано от nervak на 07.04.20 22:09.

07.04.20
19:51

Тия чайници освен за пудовки за какво се ползват? Пренасяне на опасни материали?

07.04.20
21:51

казано от Muddy Waters на 07.04.20, 19:51:

Тия чайници освен за пудовки за какво се ползват? Пренасяне на опасни материали?

Мммм сертифицирана транспортна опаковка)))35лв на кг.

Деян

07.04.20
21:59

казано от nervak на 07.04.20, 21:51:

казано от Muddy Waters на 07.04.20, 19:51:

Тия чайници освен за пудовки за какво се ползват? Пренасяне на опасни материали?

Мммм сертифицирана транспортна опаковка)))35лв на кг.

Обогатен уран нещо.....или там цените няма да са 35 кинта на кило 😂

07.04.20
22:06

Ц...урана е 25лв на кило....обеднения.

Мнението беше редактирано от nervak на 07.04.20 22:08.

Деян

07.04.20
22:11

казано от nervak на 07.04.20, 22:06:

Ц...урана е 25лв на кило.

Стига бе. Представям си тогаз т,ва за 35 какво е.
Нищо, ще си траем 😎
М/у другото сериозно да те питам, щот мисля си в час. Но и конкретно да не знаеш, но проблемо. Та скоро четох някъде, не помня, за държавите ядрени сили. И покрай тях на втория ешалон както се казва, се упоменаваха и тия, които не бяха много-на пръсти се брояха, но които имат условията да произведат ядрено оръжие. БГ бе сред тях. Не говоря за нашите находища с уран, който е бил предпочитан от СССР за техните глави. Имам предвид и техническата възможност да го направят.
Та то явно не е някаква тайна, просто много не се коментира.

Мнението беше редактирано от Деян на 07.04.20 22:15.

07.04.20
22:21

Уран никога не сме имали...това са си комунистически напъни.
Технически...не е проблем на никоя страна.

Деян

07.04.20
22:25

Явно пак бг преувеличения-та много уранови жили, та супер качествени, та затова предпочитани от кой ли не и т.н.

07.04.20
22:44

казано от Деян на 07.04.20, 22:25:

Явно пак бг преувеличения-та много уранови жили, та супер качествени, та затова предпочитани от кой ли не и т.н.

Точно.
Само оцапаха природата.

Деян

07.04.20
22:53

Сигурно и със златото е така.....ако не бяхме дали да ни го дърпат други, а сами да го теглим, щяхме да сме по-добре от Дубай, Бруней и Катар взети заедно 😀

07.04.20
23:01

Със златото проблемите са от съвсем друго естество,а не от процентното съдържание на рудата.

07.04.20
23:25

казано от Деян на 07.04.20, 22:53:

Сигурно и със златото е така.....ако не бяхме дали да ни го дърпат други, а сами да го теглим, щяхме да сме по-добре от Дубай, Бруней и Катар взети заедно 😀

За златото няма преувеличение в оценките,даже запасите може би са повече от тия трийсетина милиона тона руда.Но концесионерите изнасят доколкото знам рудата с всички съдържащи се в нея много ценни метали,а за нас остава мизерен процент.

08.04.20
07:50

Като няма една българска фирма ,което да може да го извлича без да е в разрез със съответното законодателство....ще е така.

08.04.20
09:59

казано от nervak на 07.04.20, 22:06:

Ц...урана е 25лв на кило....обеднения.

Кобалта, 60-ката, колко е, за един приятел питам :D

08.04.20
15:54

Днес малко суингове...после 2х10 сунг с една от моите “пудовки”.
Тежеше ми,ма умерено...после проверих по абревиатурата,ми тя 50кила)))

08.04.20
16:23

казано от Деян на 07.04.20, 22:53:

Сигурно и със златото е така.....ако не бяхме дали да ни го дърпат други, а сами да го теглим, щяхме да сме по-добре от Дубай, Бруней и Катар взети заедно 😀

Даже и от ЮАР :D

Деян

08.04.20
16:44

Да де, с многото злато, както и с многото уран 😎

08.04.20
19:35

Те:😃

09.04.20
20:58

Сутринта суинг 3х10 и плие 2х10 с онова от горния пост
Вечерта ,клек с 40кг 75сек
Лег с един дъмбел 10х2х28 през 10 сек на ръка
Набиране подхват 5х2х10кг...нещо чух лакътя
Обръщане  от вис 10х2х46 през 10 сек,5х56
Повдигане на крак от лег до лек отказ 2 пъти.
Сутринта си викам, това ако не се клати от дръжката така гадно ще го обръщам без проблем...после си викам-ти от кога обръщаш 50кг с една ръка???
Премерих на кантара...ми 35кг е,не 50!за тва ми е леко.
Цяла седмица много тежка...с най-гадните противогази по 5 часа...боли ме главата и ченето,а килата въпреки плюскането и бирата отидоха на 86.

За културата ...да не цапам СО19 темата,скромното ми мислене мога да го онагледя така:
много народи са имали гайди и само на малка част от тях са еволюирали в орган,при другите са си останали щавен цвилещ мех,толкоз.

Мнението беше редактирано от nervak на 09.04.20 21:03.

10.04.20
14:31

Сутринта да се размърдаме преси да се гримираме с гумите:
Тръстър 2х5х15+15
Суинг с една ръка 2х5х35
Плие 10х60
Обръщане с една ръка  3х5х35
Едната серия с противогаза за майтап)))))))баси и грухтенето беше)))))))

11.04.20
17:31

“Тяга” 10х2х70 през 10 сек
Кофи 8х2х40 през 10 сек
Раменна с обръщане 10х2х46 през 10 сек
Гребане с щанга от зема всяко 7х2х66…
Планк с повдигане на разноименни крака и ръце
Повдигане на крака от успоредка до лек отказ 3 пъти.
Гребането с тези малки дискове някак не ме кефи...не усещам добре позициониран кръста.
Ще греба с дъмбел.
Купих едни тежести изгодно ,но се налагаше с лост...
Подарявам лост ф28 120см с гайки.

Запалих част от машините...и в тая посока да потренирам,че не съм барал 4-5 месеца))):

12.04.20
19:18

Днес малко раздвижване,да видя ,колко е гадно:
10 пъти man makers с 2х23 дъмбели за 100сек.
Много гадно...Карнала по 30бр?!!!
От вчера нещо съм с МТ на гърба и рамената.
Кога ли ще усетя поне малко паур в краката деа???

13.04.20
09:37

Интересна стомана, даже не я бях чувал. Ти ли си ги закаляваш нещата ?

Прескочи до:

Гарантирано по-добри резултати след едва 30 дни!

Виж услугите ни
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1