По колко протеин да приемам на доза ?

Zdraveite,

Az sym visok 182cm i teja 79kg. Nemoga da razbera po kolko protein da vzimam na doza. Chetoh che mnogo hora kazvat che normalno e 1.5-2.5 grama na kilogram, ako vzimam 2 grama na kilogram tova e 160 grama protein, do kolkoto gledam po magazinite mai najkolqmata razfasofka e 1 kilogram i struva okolo 70 leva, ta to po edin kilogram trqbwa da piq na sedmica tova sa 280 leva za mesec…

Molq ako grasha popravete me. Blagodarq

Нарушение на условията за ползване: Темата не е според условията за ползване на форума