05.11.14
18:06
Здравейте !
Искам да оформя корема си и да имам плочки .
Възраст : 14
Тегло : 66-70 кг
Ръст : около 190см
Тренирам корем всеки ден (тренирам от около 2 месеца, без уикендите) още не виждам да ми се оформят плочки или нещо такова . От 1 седмица почнах да правя “8 min. abs workout” , но пак нищо . Не спазвам режим(диета) за хранене , но не ям вредни храни като McDonald , чипсове и fastfood или нещо подобно . Искам да спазвам , но те искат много трудно откриващи се продукти . Не съм си правил тест за подкожни мазнини .
Ако можете да ми помогнете ще сам ви много благодарен , мерси предварително .