08.11.14
01:10
Здравейте!
На 22 години съм, тренирах волейбол, ноо спрях и мързелувах 3 години и надебелях :D . Днес ми беше третата тренировка : рамо, крака, корем. Досега си мислех, че краката са най-яката мускулна група за трениране. Сега съм скапана и не си усещам краката, най-готиното чувство! Понеже съм в период на чистене днес хапнах: кисело мляко с овесени ядки за закуска, пиле и ориз с киноа за обяд след тренировка, 50гр бадеми следобедното ядене и за вечеря омлет. Такаче това е от мен за днес. (sun)