Как да си оправя гърдите?

Здравейте ,може ли да ми помогнете как да си оправя гърдите ,защото са не равномерно уформени и какви упражнения трябва да правя ? :)

Като качиш 15-20 кг мускули и 60-70 кг постижението на лежанката и всичко ще си дойде на мястото, има време :)

Знам че трябва да кача мускулна маса ,но като тренирам повече стрийт мога ли да ги оправя с кофички ?

Може. Ширини, хватове, добавена тежест и най-вече няколко години тренировки и добра храна :)

И последно искам да питам с кофички ли да тренирам долната част и страничната (който са ми изоставащи) ?

Да, прави кофички. Коя е тази “странична част”? На фитнес ли ходиш или само на лостовете? Питаш за оформяне, а колко кила си и на какъв ръст? Малко слаб ми се виждаш. Не знам какво ще оформяш.

Ами имам лост и успоредка на двора ,но и имам гладиатор който няма обратен лег и съм тренирал средни и горни гърди повече ,защото от скоро имам успоредката и не съм правил никакви упражнения за долната част и страничната ,който са по изостанали заради това иначе съм 177см и 57 кг. И не искам да ги оформям (сбърках горе) а да наблегна за да се оравновесят.