EDUCATE AND DOMINATE

21/09/сряда/ сън: 7 часа

* 25мин кростренажор
* 20 мин пътека наклон

Нямах настроение,нито сила, но имам нужда да изхвърля доста вода. От три дни съм на всякакви нестероидни противовъзпалителни и съм отекла като прасе пред заколение. Имам час при зъболекар за днес следобед.
Нито яденето ми ядене, нито спането ми спане, лошо ми е, абе... к*р голем...

21/09/сряда/ сън: 7 часа

* 25мин кростренажор
* 20 мин пътека наклон

Нямах настроение,нито сила, но имам нужда да изхвърля доста вода. От три дни съм на всякакви нестероидни противовъзпалителни и съм отекла като прасе пред заколение. Имам час при зъболекар за днес следобед.
Нито яденето ми ядене, нито спането ми спане, лошо ми е, абе... к*р голем...

Ако е наложи да ти го вадят, пиши ми ЛС, ще ти дам координатите на най-добрия в тази област. Близо до вас е даже кабинета.
Изключителен професионалист.

21/09/сряда/ сън: 7 часа

* 25мин кростренажор
* 20 мин пътека наклон

Нямах настроение,нито сила, но имам нужда да изхвърля доста вода. От три дни съм на всякакви нестероидни противовъзпалителни и съм отекла като прасе пред заколение. Имам час при зъболекар за днес следобед.
Нито яденето ми ядене, нито спането ми спане, лошо ми е, абе... к*р голем...

Ако е наложи да ти го вадят, пиши ми ЛС, ще ти дам координатите на най-добрия в тази област. Близо до вас е даже кабинета.
Изключителен професионалист.

ЕГ ще ме води при неговия зъболекар, но ако нещо не ми допадне,ще ти пиша.
Не съм ходила на зъболекар от 2ри клас и малко съм се спекла. :D

21/09/сряда/ сън: 7 часа

* 25мин кростренажор
* 20 мин пътека наклон

Нямах настроение,нито сила, но имам нужда да изхвърля доста вода. От три дни съм на всякакви нестероидни противовъзпалителни и съм отекла като прасе пред заколение. Имам час при зъболекар за днес следобед.
Нито яденето ми ядене, нито спането ми спане, лошо ми е, абе... к*р голем...

Ако е наложи да ти го вадят, пиши ми ЛС, ще ти дам координатите на най-добрия в тази област. Близо до вас е даже кабинета.
Изключителен професионалист.

ЕГ ще ме води при неговия зъболекар, но ако нещо не ми допадне,ще ти пиша.
Не съм ходила на зъболекар от 2ри клас и малко съм се спекла. :D

Ето ти координатите направо.

Младост 1 Зъби

Ваденете на мъдреца продължава от 3 до 5 секунди след като те хване упойката. :D

То ваденето лесно, а после? :D

То ваденето лесно, а после? :D

Споко ще ти заздравее за 4 5 дни, няма да ти се подува, ако е горен може и да не те шият, мен не ме. НО дори и да те шият, само първата вечер е малко странно в устата, после просто пиеш един дексофен през 8 часа, за 2 дни и си на 6.

22/09/четвъртък/сън: 8 часа
* 20мин пътека наклон
* клек 5х5 в СС с военна преса 5х5

Ситуацията със зъба не се ризолвна вчера, но не ми се изпада в подробности.
Тренирах по бързата процедура, ама без особено желание.

23/09/петък/сън: 9 часа

dhea.day2

Тренировката е под въпрос...

За трети път през съзнателния ми живот навлизам в период, в който не ми се яде месо.
Последните дни храната ми е салати, плодове,яхнии, пкс, дюнери,бири,ракии,торти,млечни,ориз,леща...Мазало.

Оффффф  доядоха ми се ПКС !!!

Оффффф  доядоха ми се ПКС !!!

Sorryyyyy :D

И на мен напоследък всичко ми се прияжда, само да ми замирише или чуя за нещо вкусничко и започвам да примлясквам :D

Ходих до залата, за три серии тяга.
После на зъбар.
На работа поръчвахме китайско. Болеше ме,но ядох. Лакомия...

24/09/събота/сън: 6 часа

* 25 мин стълби

Довечера ще пазарувам след работа и това е. Нищо интересно за отбелязване...

25/09/неделя/сън: 11 часа
Без тренировка. Само разходка и готвене.

26/09/понеделник/сън: 7 часа

Днес стартирам нов фаст / планиран още преди седмица /.
Този път няма да правя никакво кардио по време на гладуването, но ще тренирам /поне през първите 3 дни/, само базови и само 5х5.
Продължителността... е все още под въпрос.

Клек 5х5
Военна преса 5х5

Sleep is all I crave for…

Няма как да не лайкна такава “брутална” тренировка, имайки предвид в чий дневник съм и какво се очаква да прочетем за деня :D
Майтапа настрана, когато човек не му е тамън нещо или му се яде та дрънка и това е много. Даже поздравления, че пак си тренирала.

Дидо, това със зъбите ми бърка в мозъка и докато не се разреши напълно, няма как да съм на 100%...колкото и да ми се иска...(dull)

27/09/вторник/ сън: 8 часа

гребане с тесен надхват 5х5
гребане с широк надхват 5х5
бицепс с прав лост 5х5

34 фаст вече минаха...нямам никакви оплаквания, само ми е лееекооо хладно.

28/09/сряда/сън: 9 часа

Клек 5х5
Тпк 5х5
Раменни преси с дъмбели 5х5
Малко корем и 10мин въже

Наложи се да прекратя гладуването на 54 часа. Зъболекарят ми изписа аб, който не бива да се пие на гладно.

:D

29/09/четвъртък/ сън: 12часа !!!

* 15 мин въже
* клек 3х4

И понеже тренирах клек, снимах си гърба. :D

Елхата! как се вижда.... много яко!  (nlove5)

Елхата! как се вижда.... много яко!  (nlove5)

По-скоро само се загатва...нооо на дюнери и торти- толкоз! :D

Елхата! как се вижда.... много яко!  (nlove5)

По-скоро само се загатва...нооо на дюнери и торти- толкоз! :D

Елха, дори загатната с дюнери и торти е повече от идеално :Д дейно участие в кампанията “Посади дръвче” си е... :P (muscle)

Страхотен гръб! :)
Трябваше да снимаш и малко по-надолу - сега си личи, че това под гърба също си го бива, но щеше да е по-добре да имаме пълна видимост. ;)

Страхотен гръб! :)
Трябваше да снимаш и малко по-надолу - сега си личи, че това под гърба също си го бива, но щеше да е по-добре да имаме пълна видимост. ;)

Благодаря! :)
Наскоро бях пускала няколко снимки на бедро и дупе и реших да не ставам досадна . :)

Страхотен гръб! :)
Трябваше да снимаш и малко по-надолу - сега си личи, че това под гърба също си го бива, но щеше да е по-добре да имаме пълна видимост. ;)

Благодаря! :)
Наскоро бях пускала няколко снимки на бедро и дупе и реших да не ставам досадна . :)

В момента, в който снимка на добре оформено женско дупе ми стане досадна, ми е време да си купя парцел в гробищата и направо да ходя да си легна, за да не създавам работа на хората да ме носят после. :)

30/09/петък/сън: 8 часа

* 15мин въже
* горен скрипец 4х8 в СС с гребане на долен скрипец 15,12,8,8
* хай-пул 3х10 в СС с коремни лигавщини
* рамо,ръце и гърди с малките дъмбели и после с ластици

01/10/събота/сън:7часа

Без тренировка.

Най-накрая малко релакс... :)

02/10/неделя/сън: 9 часа

5 кръгчета:
* лицеви х12
* корем,изометрии х15-25
* сумо-клек с пожарогасител :D х15
* бът-кикс х30 на всяка страна

Тренирах призори, на балкона на хотела, на ето тази гледка. :)

Без овес не ходя ни-къ-де! !! :D

За всички,които са на диета- специален поздрав! :D

Много малко бе, Юле, да не си и ти на диета ? :П

Много малко бе, Юле, да не си и ти на диета ? :П

Оф...не ме питай какво и колко ядох преди това... :)

В тоя форум е на почит яденето, така че... :Д Яж и за мен, че днес си нямам сладко :С

03/10/понеделник/сън: 9 часа

Без тренировка.

Краткото,но сладко отскачане до Ставрос,приключи... :(
Радвам се,че успях да изпратя така омразното за мен лято с едно последно плуване. Водата беше страхотно чиста и спокойна, а селището е приказно-китно, поносимо застроено, уютно...изобщо много приятно.
Естествено се освинихме до неузнаваемост, ядене на каквото ни очи видят, бири...в съчетание с пмс- неочаквано “добра” комбинация. :D Е...поне извадих късмета да не ми дойде докато сме там... :D
Понаучих и 7-8 гръцки думи, та се връщам и една идея по-образована... :Д: )

Няколко дни почивка от залата ми се насъбраха, занимавах се с други важни работи ииии поспах и  помързелувах доволно. От хапването също не мога да се оплача. :)

06/10/четвъртък/ сън: 8 часа

* 40 мин пътека наклон
* клек, сед, военна преса, тяга, гребане, корем - по 4-5 серии от всяко, със скромни тежести, колкото да раздвижа кръвта

Около мен няма интересно за вписване ...
Дребното ще започва да учи английски. Надявам се да му хареса. :)

07/10/петък/сън: 9 часа

* клек 4х1
* тяга 3х5

Много ме мързи.

08/10/събота/сън: 8 часа

* бягане 7К за 44.08

След сутрешното кафе ми дойде музата да потичам. На третата песен едната ми слушалка спря да свири и желанието ми да тичам секна моментално, на петата песен усетих спазъм в единия яйчник, на шестата песен усетих как ми дойде ииии в крайна сметка го доизкарах на свински тръс.... :D

Ужас! :D

Ужас! :D

Не се учудвай...аз съм си карък по рождение. :)

Според мен просто знак от Вселената, че кардио не трябва да се прави :D
(щом аз почнах да храня кардиото, положението е тежко)