Предложете ефикасна Диета :)

Здравейте.Искам да ми помогни те с някоя ефикасна диета за отслабване.На 15 години съм 86 кг 181 см.Ходя на фитнес от седмица и половина разполагам с 5 дни за фитнес в седмицата.Искам да отслабна поне 10 кг :)

http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi

Започни да си смяташ калориите. Досадно е, но ако си постоянен ще имаш успех.