24.11.14
19:10
Здравейте,
От доста време искам да си направя подходящия за мен хранителен режим,но все не ми се получава.Затова реших да потърся помощ тук.Аз съм 1.70 висок и 58-59 кг-(16 години).Тренирам редовно както street fitness,така и само fitness-4 дни в седмицата.Та молбата ми е ако може някой да ми напише примерна програма(хранителна- закуска,обяд ....).Цел-покачване на килограми.
Благодаря предварително!