09.01.15
21:55
Здравейте.Искам няколко съвета.Първо да се представя - 15 годишно момче,близо 16.Височина - 1.75,тегло - 74.3.Искам да ви попитам в домашни условия например с коремни преси и лицеви опори ще мога ли поне малко да си стегна гърдите и бицепса?Ако да ще ви помоля да ми кажете колко серии и по колко да правя понеже съм начинаещ.Ще съм ви много благодарен,ако ми дадете съвети :)