Съвет за начинаещ

09.01.15
21:55

Здравейте.Искам няколко съвета.Първо да се представя - 15 годишно момче,близо 16.Височина - 1.75,тегло - 74.3.Искам да ви попитам в домашни условия например с коремни преси и лицеви опори ще мога ли поне малко да си стегна гърдите и бицепса?Ако да ще ви помоля да ми кажете колко серии и по колко да правя понеже съм начинаещ.Ще съм ви много благодарен,ако ми дадете съвети :)

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1