Програмата на ,,Ruskowski'

Здравейте!
Бях на почивка, и ето че сега се върнах кам фитнеса.
Но имам един проблем сас лявата рака, тя е по слаба! Да аз, знам це това се среща при доста спортуващи но при мен сякаш е малко повече.Тренировъчната ми програма е..
Понеделник гърди..Вторник Гръб, сряда почивка, четвъртък ръце, петък рамо, събота крака неделя почивка.пресата я правя по 4 пъти седмично. Но сега искам да направя промяна! Давам примери..
Например ако правя гърди-Лежанка, лявата страна се кача повече а дясната с по малко, с дъмбелите лявата повече тежест дясната по малко..
Ръце- Сгъване на бицепс с дъмбели или прав лост, лявата рака повече тежест а дясната по малко. Дясната ми страна е много по мощна..