Сила и хипертрофия за един месец

Здравейте, тази програма ми хареса ( http://www.bb-team.org/workout/4636_sila-i-hipertrofiya-za-edin-mesec ). Мисля да я пробвам. Само искам да попитам защо няма рамо, не може ли при краката да вмъкна 4-5 серии раменна преса с щанга и 4-5 раменна преса с дъмбели

Здравей, погледни коментарите под статията - там е отговорено на въпросите ти вече.

Написали са, че рамената се натоварват доста от другите упражнения, но на мен ми изостават и затова бих искал да ги включа някак си :)

Някой да я е пробвал? :)