31.01.15
18:24
Здравейте. Искам да ви помоля за съвет дали да започвам с релефа. Висок съм 177 см, 80 килограма, на 18 години. Няколко месеца качвах мускулна маса. Спазвам си режим на хранене и тренировки и от 68 кг, сега съм 80. Вече обаче мисля да започвам да изчиствам. Според вас добре ли е да започвам да изчиствам ? Предполагам, че като изчистя ще стана около 75 кг.
31.01.15
19:30
#1
Силно ме съмнява за няколко месеца да си качил 7 кила ММ. По-реалистично е да са две килца.
31.01.15
20:41
#2
От Юни месец започнах по-сериозно. Бях си купил програма от треньор. Има добър резултат