Как да отслабна

Здравейте,казвам се Ива на 27г. 68кг.
Отскоро посещавам фитнес зала.Имам нужда от помощ относно хранителния режим ,който трябва да спазвам,какво да приемам...Според мен имам  повече от 10 излишни кг.

Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.

Най-изпитания метод е да следиш калориите които приемаш, спазвайки до 20% дефицит. Добре изглеждаш :)