Мнение за храната

На 18 съм, 56кг. тренирам от доста време и с доста почивки. Сега ще почвам по-сериозно и искам да съм сигурен че правя нещата както трябва.Тренировъчната ми програма ще е може би най-тежката, която до сега съм правил ПОНЕДЕЛНИК- Гръб,Корем/ВТОРНИК- Гърди/СРЯДА- Рамена,Корем/ЧЕТВЪРТЪК- Крака/ПЕТЪК- Ръце/СЪБОТА- Корем
в продължение на 6 седмици. Хранителни добавки-  5гр. бета-аланин, 10гр. леуцин и  3мг.мелатонин.
Храната е разпределена на 5 хранения като въглехидратите преобладават преди тренировка а протеина след.
Моля ви да давате обосновани мнения и съвети за подобряването за да не спамим по темата

“Всичко става много по-просто, отколкото изглежда, отдай се на тази простота” :D
Може да улесним малко цялата работа :).

1. Защо тренираш по сплит и то 5-дневен ( не броя корема в събота ) ?
2. Защо се затрудняваш с 5 хранения дневно ?
3. Защо не свалиш белтъчините до 130-40?