Помощ

Здравейте!Първо искам да кажа че съм нов във фитнеса и почти нищо не знам за него.На 14 години съм и съм 52 килограма.Занимавам се с футбол и тенис на маса.Ще започвам фитнес от лятото и сега не водя здравословен начин на живот.Ако можете да ми кажете с какво трябва да се храня,колко трябва да се храня и каква програма трябва да си направя.Също така не съм и запознат с фитнес уредите.Питам ви от сега защото искам да съм готов за лятото за да започна веднага след края на учебната година.Не искам да си губя времето след завършването а директно да започна и да съм подготвен.Аз съм Ектоморф . Благодаря ви предварително!

Нарушение на условията за ползване: дублирана тема