08.02.15
18:56
Здравейте тренирам вече около 1 година и няколко месеца мисля да започна да хода 4 пъти в седмицата моля някой запознат с нещата да ми каже дали следната програма е добра и ако не е да я коригира:
Понеделник-гърди бицепс и предмишница
Вторник-крака и корем
Сряда-почивка
Четвъртък-рамо трицепс и предмишница
Петък-гръб трапец и корем
Събота и неделя почивни дни
173см, 75кг
Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!
Това е сплит, а не програма. Моля, прочетете тази тема.
Темата беше редактирана от Кольо Пияндето на 08.02.15 19:09.