Упражнение за едната част от мускулите в долната част на гърба

Здравейте!
От няколко години имам лека лумбална сколиоза. Забелязах, че лявата част от мускула в долната част на гърба ми е много по развит от десния. Предполагам че е в резултат от изкривяването. Въпросът ми е какво упражнение да правя за да натоварвам дясната част на този мускул за да компенсирам и в крайна сметка да ги изравня?

Някой?

Някой?

Най-добре се допитай до специалист, тук има много хора, които могат да ти препоръчат нещо, но все пак не бива да се рискува с форуми, колкото и да са компетентни хората в тях.

Абсолютно подкрепям мнението на колегата, не рискувай да си докараш още по-голяма травма с тези форуми, не знаеш хора с какъв тренировъчен стаж пишат коментарите.....