Футболна програма - моля за съвети

19.02.15
16:51

Здравейте!
На 19 години съм,висок съм 1,75 и тежа 64 кг.Занимавам се почти професионално с футбол,но единственият ми проблем е покачването на килограмите,за да могат нещата да потръгнат пълноценно!Имам много бърз метаболизъм и е прекалено трудно да се качат килограми при мен.Моля за съвет какъв хранителен режим да използвам и как да разредя тренировките си и какво да тренирам така ,че да кача мускулна маса.Също така пия протеин,а освен протеин приемам и L-Glutamine и L-Arginine.

Благодаря предварително! :)

Темата беше редактирана от Rodislav Iglev на 19.02.15 16:54.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1