Прием и комбиниране на креатин

22.02.15
16:41

Здравейте, от около 1 седмица приемем креатин, креатина е AMIX Creatine Monohydrate Powder 500гр.
Понеже доста хора ми казаха, че креатина те пълни с вода и след като го спреш ще я изходиш за 1-2 месеца искам да ви попитам дали има нещо с което да го комбинирам и да не изхождам всичката водата, а част от нея да се превърне в мускулна маса. Приемем го преди и след тренировка по 5гр. разредени в 100мл. вода. На ден приемем около 1-2 литра вода, ще ви помоля да ми дадете съвет какво да направя. Планът ми е сега да кача килограми и после да се изчистя, но не искам да загубя цялата мускулатура като спра креатина.

22.02.15
17:24

Креатина много добре се комбинира с качествена храна и адекватни тренировки ;) .
5гр. на ден са достатъчни.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1