22.06.05
17:15
BREAKFAST
Meat 1/4 lb
3 eggs
2 slices wheat toast
Milk or protein drink
SNACK
Cottage cheese 1/4 lb
Fruit
Milk or protein drink
LUNCH
Tuna Sandwich (6 oz tuna)
Cottage cheese 1/4 lb
Salad
Milk or protein drink
SNACK
Cheese sandwich 2 oz cheese
Milk or protein drink
DINNER
Chicken 8 oz
Baked potato
Cooked vegetable
Salad
Milk or protein drink
SNACK
2 eggs hardboiled
Fruit
Milk or protein drink
има някои работи дето не знам кво означават може ли някои да ми хелпне
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 16.04.11 16:18.
22.06.05
17:20
#1
ЗАКУСКА
110 гр. месо
3 яйца
2 препечени филийки типов хляб
Млечен или протеинов шейк
СНАК /лекa закуска/
110 гр. сирене
Плодове
Млечен или протеинов шейк
ОБЯД
Сандвич от риба тон (170 гр.)
110 гр. сирене
Салата
Млечен или протеинов шейк
СНАК
Сандвич със сирене (50гр. сирене)
Млечен или протеинов шейк
ВЕЧЕРЯ
225 гр. пиле
Печен картоф
Сготвени зеленчуци
Салата
Млечен или протеинов шейк
СНАК
2 твърдосварени яйца
Плодове
Млечен или протеинов шейк