Моля за съвети!

Здравейте! На 27години съм и преди година и половина родих. През бремеността качих много килограми като част от тях успях да сваля, но останаха още 10кг. Не се чувствам добре в кожата си и тялото ми е отпуснато. От седмица се старая да не приемам любимите ми въглехидрати. Проблемът при мен е, че фитнесът не ми допада. Започнах тренировки по плуване като се старая да се натоварвам максимално. Въпросите ми са:
Колко дни седмично да тренирам?
четох за Детонатрол. Дали е подходящ за мен? Приемам всякакви съвети!