Какво да взимам

Здравейте,аз съм на 13 години и спортувам от 4 години и мисля вече да започна да взимам някакви протеини или витамини.Разглеждам се в много сайтове но там пише че са забранени за деца под 14 години.Чудя се дали да не си купя GLUTAMINE.Ще се радвам да ми кажете какво да взимам.

Прием на мултивитамини е добра идея, но на този етап други добавки - по-скоро не се впускай по течението.

Само витамини и качествена храна!