Тренировъчна програма за начинаещ

Здравейте и от мен! 1,80 см. ; ~77,5 кг
Ходя на фитнес от малко повече от 2 месеца, 3 или 4 пъти в седмицата. Досега обаче ходих с приятел абсолютно всеки път и тъй като той ходи от 10-11 месеца правя с него каквото той прави. Сега следват едни 2 месеца в който ще съм сам и искам да ви помоля за някаква програма, която обаче да не надвишава 4 пъти седмично. (препоръчително е да е понеделник, сряда, петък и неделя) Благодаря ви предварително!

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1