Помощ и решения при запек?

здравейте хора бих искал да попитам защото се уплаших доста от нещо дето прочетох в интернет , значи проблема ми е че имам запек от няколко дни и реших да погледна и попаднах на нещо което направо ме побърква и не мога да спра да мисля за това.... ето тук : http://www.bb-team.org/articles/3238_konstipatsiya-запек

запека ми се появи след като започнах да бия хапчета и антибиотик защото настинах.... не ме боли нищо но трудно ходя по голяма нужда.... някой който разбира повече може ли да даде мнение ? много съм притеснен :(

също така не знам дали е от значение но тренирам и съм на 21 години ...

Здравей, не попадай във филма на “какво ще стане, ако..”. Нормално е, ако боледуваш, да има смущения със стомаха, особено напоследък. Грип ли е, настинка ли е, доста познати и приятели страдат със стомаха покрай боледуване.

Може да се консултираш и с личен лекар, да прецените какво да вземеш, ако проблемът не отшуми до 1-2 дни.

Вземи си пробиотици, слабителни чайове или обикновени, увеличи приема на течности и ако не отмине отивай на лекар :)

Също храна богата на фибри: краставици, джинджифил, може просто фибри в пакетче, продават се. И още, за да излезе нещо, първо нещо трябва да влезе в стомаха...