Мъртва тяга, клек и растеж на височина?

04.03.15
19:34

Здравейте! На 14 години съм , занимавам се с фитнес от скоро , преди това висях по лостовете , тичах.. като цяло базовите упражнения. Сега откакто почнах да ходя на фитнес правя мъртва тяга ( конвекционална и сумо) , клек , военна преса прав. Тягата ми е 130-1път , Клека-100 1 път и се притеснявам това може ли да ми се отрази на ръста, защото мисля, че съм доста нисък - 1.60м 55кг 14 години . Благодаря предварително !

04.03.15
19:36

Ако написаните постижения при 55ЛТ са реални ,то би следвало сам да знаеш отговора!

04.03.15
19:54

Повечето , които питам в залата ми отговарят , че ми е до ген дали ще раста, или не и затова реших да пусна темата тук ..

Мнението беше редактирано от Petur Stefanov на 04.03.15 19:54.

04.03.15
21:23

казано от Vili Ivanov на 04.03.15, 19:34:

Здравейте! На 14 години съм , занимавам се с фитнес от скоро ,..,Тягата ми е 130-1път , Клека-100 1 път и се притеснявам това може ли да ми се отрази на ръста, защото мисля, че съм доста нисък - 1.60м 55кг 14 години .

Поне 172 см ще станеш. За фитнеса нали правиш серии, а не тренираш всеки път с максове? Разумното физическо натоварване дори ускорява растежа.

04.03.15
22:23

Правя максове на месец и половина - два, това е вторият ми макс откакто тренирам. Дано си прав за тези 172 см.

05.03.15
19:21

казано от Vili Ivanov на 04.03.15, 22:23:

Дано си прав за тези 172 см.

Ами на 14 бях 162, а на 20 172 см. Причината да не стана по-висок е, че след 7 клас спрях да спортувам. През ваканциите гледах по цял ден телевизия, легнал по корем. И обездвижването води до това. Ако продължиш заниманията със спорт, може да стигнеш евентуално 175-180 см на 20-22 години. При повечко късмет 182-184. Много важен е и хранителния режим: достатъчно витамини,минерали и протеин от храната. При дефицит на тези вещества няма растеж.

05.03.15
19:38

Аз откакто правя тяга и клек, не съм пораснал и с милиметър. Дори се смалих с един-два сантиметра.


П. П. Няма спорт, който ще те направи висок или нисък. Виж родителите си - имаш добри шансове да станеш малко по-висок или малко по-нисък от тях, но нищо повече.

казано от Boby_ на 05.03.15, 19:38:

Аз откакто правя тяга и клек, не съм пораснал и с милиметър. Дори се смалих с един-два сантиметра.

Боби, тако’а... то... ти си в друг контекст, бре! :P
И аз съм в него, разбира се... :D

05.03.15
21:15

Значи горе-долу всичко отново се свежда до ген , ако ти е писано да растеж - растеж. Благодаря, че отделихте време, продължавам на пълни обороти !

06.03.15
00:27

така е по принцип всичко е до гени аз имам 1 приятел който дръпна мн бързо в ранна възраст още на 12г беше 190см :D и повече не помръдна
Но общо взето дигай тежести спортувай яко - фитнес,баскетбол,футбол всичко само ще допринесат положително за развитието ти.До 18г някъде се расте на височина.

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 06.03.15 16:00.

06.03.15
15:28

Бях чел в една книга на скоро, че все пак растежа и физическата активност са свързани малко или много.
Нямам предвид “играй баскетбол за да станеш висок” или “не вдигай щанги за да не останеш нисък” а нещо друго...
Примерно ако ви е заложено да сте висок 1.80см. но в юношески години имате супер слабата двигателна активност, то едвали ще достигнете тези 1.80см. височина. Така че независимо какъв вид е спорта, той трябва да се практикува за да може детето да израстне пълноценно. Под “спорт” имам предвид някаква обща двигателна култура.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1