ДИШАНЕ...

Чувал съм че дишането е много важно при изпълнението на дадено упражнение, интересуваме как се диша при изпълнението на следните упражнения...

1 - лицеви опори (гърди)
2 - коремни преси
3 - клякания
4 - бицепс
5 - трицепс
6 - прасец
7 - рамо - предно, задно, странично
8 - гръб

ПП - благодаря ви предварително за мненията 8)

Виж сега, то е горе-долу еднакво - издишаш при съкражаване на мускула (в позитивната част), вдишваш при негативната. Например когато клякаш. вдишваш, когато се движиш надолу, издишваш, когато се движид нагоре. Друг е въпросът, че ако ползваш малко повече колограми, по-добре, а и по-лесно ще е да задържиш дъха си при негатовната част на някои упражнения.
Надявам се, че съм го обяснил разбираемо :)
Успех!!!