НВД Проблем с изхождането

Здравейте, имам проблем с НВД режима, откакто съм на него постоянно имам запек и ми е доста трудно изхождането, започвам да си мисля, че имам вътрешни хемороиди, защотото (с извинение) когато се изхождам по изпражнението има кръв, и после когато (с извинение) се избърсвам има повече кръв по тоалетната хартия, отколкото изпражнение.

Това от колко време е така? Преди имало ли го е?
Какъв е цветът на кръвта? Ярко червен? Черен?
Болка? (ако има такава, къде е, нейният характер? Кога се появява? Постоянна ли е?)
Гадене/повръщане?
Известно ли ти е да имаш проблеми с черния дроб?

Вероятно е да имаш хемороиди, но все пак дай отговор на горните въпроси. Опитай прием на повече течности, на храна, богата на фибри.

Този проблем го имам откакто почнах с НВД, около месец и преди съм нямал такъв проблем. Цветът на кръвта е светло червен, болка имам когато се напъвам да се изходя, но след като се изходя нямам. Гадене и повръщане нямам, относно проблеми с черният дроб не съм забелязал да имам.

Вероятно се касае за вътрешни хемороиди, както ти сам предположи. Избягвай напъванията, клековете с щанга (ако правиш такива), сухата и еднообразна храна, както и пикантното.

Ами на нвд не мога да намеря подходяща храна която да не е суха, мисля да мина за една седмица на Здравословно хранене, за да видя дали ще продължавам да имам подобни проблеми.

Здравей и от мен. За съжаление хемороидите са много разпространен проблем, има засегнати във всяко семейство и е хубаво да наистина да вземеш мерки.  Това си е заболяване, което трябва да контролираш цял живот, а не само в момента, защото ти пречи на диетата.
Тъй като има безкрайно много полезни и пълноценни режими на хранене, не виждам защо да се мъчиш с НВД, което явно ти вреди. Една балансирана диета с по-малко въглехидрати и калории, ще ти помогне да се орелефиш/отслабнеш.
Щом си в период на обостряне на оплакванията, не ти препоръчвам повече фибри, освен ако не са водноразтворими- пектин, овесени ядки (а не трици) и пр. , по-малко твърди сурови зеленчуци, а повече меки и пасирани храни, супи и пюрета. Пийвай си повече вода и чай, 3-4 литра поне. Напълно забрави лютото и пърженото.
Може да вземеш вътрешно  натурални противовъзпалителни средства, които подпомагат заздравяването на тъканите и които доказано помагат при този проблем - прополис (клеева тинктура- страхотно натурално средство), билкови препарати с невен и лайка, допълнителен прием на витамин А, Е и Ц. Външно - освен рекламираните продукти с лидокаин - които са само обезболяващи, има мехлеми на основата на екстракт от конски кестен, които също може да ти помогнат. Има подходящи мокри тоалетни хартии за целта.
+ не забравяй една тройна хигиена в периода на обостряне.
Не мисля, че чак толкова ще ти се отрази фитнеса и вдигането на тежести, ако гледам как се напъват средностатистическите трениращи,  все пак ограничи максовете на клек,тяга, обръщане и изхвърляне 2-3 седмици.

Като си намалил въглехидратите, трябва задължително да увеличиш мазнините!

Бих искал да премина на някаква здравословна диета, но немога да намеря подходящата за мене, имам предвид че за чистене на мазнини нали трябва да се намалят въгхлехидратите, а четох, че когато увелича мазнините и белтъчините се появява и проблема с запека.
Затова ако е възможно да ми дадете едно примерно меню, за един ден за да се ориентирам доло-горе какви храни трябва да консумирам и в какво количество.
Сутрин за закуска ям овесени ядки с кисело мляко, чудех се проблем ли е ако примерно на обяд ям, картофено пюре, ориз с зеленчуци(царевица), или примерно 2 банана и кофичка кисело мляко 2% масленост, зелен боб, зрял боб, гледам да наблагям засега повече на супите и течностите. (Всякакъв видове сокове съм ги отказал, пия само Вода, Чай и отвреме на време кафе без захар или чаша прясно мляко.)