четири основни упражнения в залите в Америка

09.03.15
23:47

Здравейте , бихте ли ми превели на
български тези упражнения и обяснили как
се правят. Благодаря ви предварително!
1- Bench press

2- Barbell Squats while holding the weight bar across your shoulders

3- Barbell curls

4- Barbell deadlifts

09.03.15
23:49

1. Лежанка

2. Клек

3. Прав щанга за бицепс ака бицепсово сгъване с щанга.

4. Мъртва тяга


Темата ти е в грешен раздел. Третото ептен не е основно упражнение.

Мнението беше редактирано от CarnalK на 09.03.15 23:50.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1