full of beans

Прескочи до:

Искаш ли да постигнеш мечтаната форма и трайно по-добро здраве?

Методът на BB-Team е модерният начин да изградиш здравословни навици, трайни резултати, увереност и контрол над здравето си с лична подкрепа и отчетност.

Научи как работим

25.04.23
10:36

Тренировка Б
~ загряваката на Вик с @20-ка
през 10 секунди

- лег 4х3х70
- лег 4х2х80
- лег 3х1х90
през 2 минути
- лег 1х7х80
- лег 1х5х90

Трябваше да клякам, не кляках.

27.04.23
09:37

Тренировка A
~ загряваката на Вик с @20-ка
през 10 секунди
- зерчер 3х3х70
- зерчер 2х2х80 + 1х1х80
- зерчер 2х1х90
през 2 минути
- зерчер 1х3х80

Кляках :)

28.04.23
12:07

Тренировка В
~ загряваката на Вик с @20-ка
през 10 секунди
- обръщане 3х3х70
- обръщане 2х2х75 + 1х0х75
след една минута
- обръщане 7-8х1х75 свежо
след 2 минути
- обръщане 1х2х75

Не се получи тренировка, но нещо не бях фокусиран. Четири порции от това на снимката и после що съм дебел, ама вкусно д@йба.

Мнението беше редактирано от Splash на 28.04.23 12:08.

28.04.23
12:55

Слагай го в чинийка от чашка за кафе)))

28.04.23
13:06

казано от nervak на 28.04.23, 12:55:

Слагай го в чинийка от чашка за кафе)))

Това е най-голямата чиния в къщи - 28 сантиметра. “Парченцето” е 1/6 от тавата ? Щях да слагам салата, ама не стигнах ?

Мнението беше редактирано от Splash на 28.04.23 13:08.

29.04.23
11:22

Тренировка Г
~ загряваката на Вик с @20-ка
през 10 секунди
- кофи 3х3хСТ
- кофи 3х2х10
- кофи 1х1х20
след 2 минути
- кофи 1х9х10
след 2 минути
- кофи 1х4х20

Мнението беше редактирано от Splash на 29.04.23 11:23.

30.04.23
09:00

Тренировка в неделя
~ загряваката на Вик с @20-ка
през 10 секунди
- раменна 4х3х50
- раменна 4х2х55
- раменна 4х1х60
след 2 минути
- раменна 1х5х55
след 2 минути
- раменна 1х3х60

Гръб на скрипец, в същия протокол.
Разтягане, мачкане.

01.05.23
10:49

С @20-ката на плажа, кардио. Трябва да спра с безразборните “тренировки”, щото знам до какво водят. Само тягата с какво да сменя се чудя, докато позакрепя хернията, че боли дори и след тренировка с бебешки тежести. Ходи ми се до Пловдив.

Мнението беше редактирано от Splash на 01.05.23 12:40.

04.05.23
12:37

Тренировка Б
през 10 секунди
- лег 3х3х80
- лег 3х2х90
- лег 2х1х100
през 2 минути
- лег 1х5х80
- лег 1х2х100

Понатиснах днес, но ми писна - 90 кила тюфлек с детски тежести.
Храната добре, алкохола под контрол, работа и ядове много.

04.05.23
12:42

казано от Splash на 04.05.23, 12:37:

но ми писна - 90 кила тюфлек с детски тежести

Не си сам, братко ??

Мнението беше редактирано от T. Toчка на 04.05.23 12:43.

05.05.23
12:58

Тренировка Б
~ загряваката на Вик с @20-ка
през 10 секунди
- обръщане 4х3х@2х20
- обръщане 4х2х@2х24
- обръщане 2х1х@2х32
през 2 минути
- обръщане 1х6х@2х24
- обръщане 1+1+1х1х@2х32

Никво време за зала, с пудовките тренировката преди работа. 32-ките тегнат зверски. Малко набирания преди малко по риза, 10-12х2 със СТ през 10-тина секунди. Храна чак довечера, няма време, изтървах прозореца д@йба.

Мнението беше редактирано от Splash на 05.05.23 13:25.

15.05.23
12:34

Тренировка А
през 10 секунди
- зерчер 3х3х60
- зерчер 3х2х70
- зерчер 3х1х80
през 2 минути
- зерчер 1х5х70
- зерчер 1х2х80

Тренировка Б
през 10 секунди
- лег 3х3х80
- лег 3х2х90
- лег 3х1х100
през 2 минути
- лег 1х3х90
- лег 1х4х100

Тренирам си, забравям да пиша.
Нещо забелязвам напоследък, ме е страх да понапъна. След нещата които ми се струпаха зимата, съвсем различно се чувствам в залата. За сега целта е да съм редовен, за повече ще го мисля по-натам.

Тия дни храната ще е телешко и аспержи, въглехидрати много няма.

16.05.23
11:00

Тренировка В
през някви секунди
- обръщане 3х3х70
- обръщане 1х2х75
- обръщане 2х0х80
през 2 минути
- обръщане 1х3х75

Вместо 60 съм сложил 70, забелязах къде края на нулите. Трите тройки с псувни колко съм мек, от там обаче нямаши никой. Нищо де, утре тяга.

Гледам напоследък, да работя навън един или два дни от седмицата. Храната по кутиите, лаптопа в раницата и газ.

Мнението беше редактирано от Splash на 16.05.23 11:02.

10.06.23
11:18

Влизам да си пиша тренировката, че пак минали 20-тина дена. Работа много, стрес, недоспиване ... стандартните неща за това време на годината.

Тренировка Б без почивка, 12х1
- тяга 110
- лег 90
- обръщане 60
~ висене, ротатори с ластици

Мнението беше редактирано от Splash на 10.06.23 11:29.

13.06.23
11:46

Тренировка В без почивка
- пуловър преса с 30кг 5/4/3/2/1 в сс ренегадско с 20кг 5/4/3/1/1
- кофи с 10кг 5/4/3/2/1 в сс набиране 5/4/3/3/2
- зерчер със 70кг 5/4/3/2/1 в сс борческо с 15кг 5/4/3/2/1

~ висене, ротатори с ластици

06.07.23
14:28

Тренировка Б без почивка, 12х1
- тяга 120
- лег 95
- обръщане 65
~ висене, ротатори с ластици

По често трявба да пиша, и да тренирам де... Последните седмици я карам на А, Б, В схема през ден-два, между тях тръгнах на “детско” джиу джицу. Тоест обръщаме си внимание с щерката и все пак си е раздвижване. Цялото това пълзене, ключове и прочие, за момента ми се отразява чудно. Иначе съм си все така дебел в момента и не ме кефи изобщо, но това е положението.

28.08.23
12:28

Много готин уикенд, бири, смях, форумни срещи и малко адреналин. Да де, ама се наложи да се изтегля и видях на кантара цифра, която е много близо до трицифрена, толкова не съм бил дебел от студентските си години. Та спирам с тъпотиите и се стягам, че няма как. Почвам полека с едни интервали, ежедневно, леко. Малко като се размърдат нещата ще я мисля. Днес още в 6:00 за клек и ще гледам да си пиша редовно, да ми е неудобно ако скатавам.

Тренировка А:

зерчер 3х50кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х5х70кг
набиране на халки 12х1хСТ - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х4хСТ

Мнението беше редактирано от Splash на 28.08.23 12:31.

28.08.23
13:03

Как беше скока, като преживяване ? :) Имаше ли малко напрежение ?

28.08.23
13:52

казано от kaloyan на 28.08.23, 13:03:

Как беше скока, като преживяване ? :) Имаше ли малко напрежение ?

Пристрастяващо и уникално преживяване, не знам защо, не съм го направил по-скоро и така като гледам, няма да ми е последния скок. Никакво напражение, то реално и няма и от какво да дойде. Опитни хора, елементарни инструкции, от теб се иска да се наслаждаваш на макс, е и да измислиш нещо оригинално като фраза преди да скочиш (което е доста по-трудно от колкото звучи:))

28.08.23
21:08

Аз имам един колега и той тръгна така, след това курсове много време. И сега си скача сам, ама не искам да ти пускам мухата :))

29.08.23
13:53

Тренировка Б:

тяга 3х90кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х6х120кг
раменна 3х50кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х2х60

30.08.23
15:39

Тренировка В:

обръщане 3х50кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х3х65кг
лег 3х60кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х3х90

30.08.23
17:30

казано от kaloyan на 28.08.23, 21:08:

Аз имам един колега и той тръгна така, след това курсове много време. И сега си скача сам, ама не искам да ти пускам мухата :))

Парашутисти на пръв тренировъчен полет. Отварят люка, скача първият, скача втори, скача трети...
Командирът застава решително пред люка и спира останалите:
- Стига сте се излагали бе, още не сме излетели!

04.09.23
11:18

Много кофти се ударих в масата, точно на опашката докато се гонихме с щерката. Тия игри, по опасни от макс на тяга ... Та последните дни, само бутам раменна, обръщам и сгъвам ръки. До единица на 75 раменната, което много ме изнената, в предвид сегашната ми форма. Така де, по план ще се кляка утре. Бирата, си я позволявам само след тренировка, та очаквам да мина на двуразово тия дни :) Храната - чук.

04.09.23
11:21

Скоро съм в Бургас,та очаквай триразово..бирата.

04.09.23
11:22

казано от nervak на 04.09.23, 11:21:

Скоро съм в Бургас,та очаквай триразово..бирата.

Ще натискаме, пък квото :D

06.09.23
14:26

Тренировка А:
зерчер 3х60кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х2х80кг
набиране на въже 1хСТ - 13-4 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х5хСТ

Плановете за този уикенд толкова пъти се промениха. От море и бира, на планина и бира, после на спа и бира, та май ще е в къщи, с книга и...
Довечера може да изляза малко с гюлето.

06.09.23
15:37

казано от Splash на 06.09.23, 14:26:

Плановете за този уикенд толкова пъти се промениха. От ... и бира, на... и бира, после на ... и бира, та май ще е в къщи, с ... и...

Основният план не се е променил както изглежда -;)

06.09.23
17:35

Постоянството е важно ?

С гюлето обръщане от земя, изхвърляне от вис за 10-тина минути с 24-ката. По едно повторение с 32-ката.

07.09.23
18:34

Днес добре, глад, двуразово, време е за почивка. Кво кат не е петък :)

Мнението беше редактирано от Splash на 07.09.23 18:35.

09.09.23
19:28

Зерчер сутринта, тройки през десет секунди. Телешко, бири и сън за въстанояването. Следобед с гюлето, свежи единички и е време за барбекю. More than total relax днес :)

Мнението беше редактирано от Splash на 09.09.23 21:08.

10.09.23
13:49

обръщане 3х50кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х3х65кг
лег 3х60кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х5х90

Загледахме се вчера в Игри на Волята, не беше зле, до момента в който културягата и охранката, 40-50 годишни пропадняци, се заядоха с едно от момчетата, щот причини. Световен шампион, без значение, б@си… !

Мнението беше редактирано от Splash на 10.09.23 17:28.

11.09.23
14:14

тяга 1х110кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х7х120кг
раменна 3х50кг - 10 пъти през 10 секунди
след 2 минути - 1х4х60

15.09.23
13:52

казано от Splash на 10.09.23, 13:49:

охранката, 40-50 годишни пропадняци

Понеже го познавам много добре, ми е интересно как заключи, че е пропадняк?

15.09.23
15:07

Колежка го гледа и каза, че май във вчерашния епизод най-мускулестият нещо се избутвал на някаква игра срещу две мацки и направо са го помели :-)
Иначе мернах няколко от епизодите и бая нацепени на вид са участниците. За способностите им, не знам.

17.09.23
19:23

казано от James Hinks на 15.09.23, 13:52:

Понеже го познавам много добре, ми е интересно как заключи, че е пропадняк?

Нищо конкретно, просто ми отключиха двамата 90-тарските спомени и спрях да гледам. Не ги познавам, не знам нищо за тях, съдя само по изявите им в “шоуто”.

Тренирам си, не пиша, че ме е срам :)

Мнението беше редактирано от Splash на 17.09.23 19:24.

18.09.23
13:56

Аз много се учудих като ги видях на кантара(гледам си го редовно аз), че съм по-тежък от всичките, а изглеждат, ба и бабаитите.
Аз съм в момента 91 кг(след отпуската) пък съм що-годе чист(даже Кире ме хареса).
Или са някви тапишони или съм мн як дееба.
Аз не знам, Саш, Гатьо ли знаеш или културиста, но война, който не уважава опонента си/врага си, няма много живот на арената/фронта.
Но да ви кажа от опит, да съдиш за някого, по това което виждаш на екрана е грешно, камерата може да направи Томито да изглежда по-висок от Никол Кидман, а режисьора да направи от цаца-кит.

Мнението беше редактирано от Homer Simpson на 18.09.23 14:05.

19.09.23
12:38

казано от Homer Simpson на 18.09.23, 13:56:

Аз много се учудих като ги видях на кантара(гледам си го редовно аз), че съм по-тежък от всичките, а изглеждат, ба и бабаитите.

Ниски са, за това не са тежки. Пък и чакай да те пуснат на скокове ако си над 86 кг на АЛК-то...

казано от Homer Simpson на 18.09.23, 13:56:

Аз не знам, Саш, Гатьо ли знаеш или културиста, но война, който не уважава опонента си/врага си, няма много живот на арената/фронта.

Гатьо, служихме заедно, а и ми е братовчед. Не виждам какво толкова е направил, той обича да юрка щом му се вързват. Пък тия клишета за уважението - остави ги за другаде.

казано от Homer Simpson на 18.09.23, 13:56:

Но да ви кажа от опит, да съдиш за някого, по това което виждаш на екрана е грешно, камерата може да направи Томито да изглежда по-висок от Никол Кидман, а режисьора да направи от цаца-кит.

Това безспорно е така.

19.09.23
13:07

Аз нищо не съм гледал, обаче в тези предавания не е ясно колко истина има. Хората отиват там и карат немалка част по сценарий. Има определени образи които се търсят, ако не е достатъчно ги натискат да са още повече.

19.09.23
13:35

Аз смятам, че можеш много да разбереш за човек по това как се държи с хората, които нищо не могат да му направят.
Не знам, не ми харесват аспекти от поведението му , в началото много ме впечатли, но не е мой тип човек, което не го прави лош или добър.
И ще видиш, че ще остави толкова отворени врати след себе си, че ще го махнат доста преди последните десет, което вероятно вече знаеш.
Да не кажа, че допускам и служебна елиминация заради липса на дисциплина.
А за скачането, знаеш че зависи кво има на гъза си, може и сто да скачаш.

Мнението беше редактирано от Homer Simpson на 19.09.23 13:46.

Прескочи до:

Направи първата стъпка към твоята цел.

Попълни анкетата и наш консултант ще се свърже с теб, за да научиш и обсъдите как нашият метод ще е от полза за теб и целите ти.

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1