Препоръки за орелефяване

13.03.15
22:56

Здравейте, на всички.

Момче съм на 17 години, висок съм 175см и тежа 65 килограма, но имам проблем с орелефяването. Бихте ли ми препоръчали някакви хранителни добавки до 30лв и някакъв хранителен режим и съвети за премахването на мазнините и общо взето как да съчетая всичко с тренировки?

Като цяло имам четири плочки, но ми се насъбира мазнина под тях и ми се струва малко смешно и бих желал да наблегна на тяхното изчистване.

14.03.15
19:28

Като човек който не цели плочи на тренировка правя по 100коремни +- ... ти колко правиш ?

14.03.15
19:32

И по 1000000 да прави, няма да види плочки, докато не направи мускули (първо) и не свали мазнините.

Мнението беше редактирано от Петко К на 14.03.15 19:59.

14.03.15
20:01

казано от Петко К на 14.03.15, 19:32:

И по 1000000 да прави, няма да види плочки, докато не направи мускули (първо) и не свали мазнините.

разбира се изисква се и диета също ... но трябва да го тренира активно не ли колега :) ?

14.03.15
22:16

Коремните преси не ми помагат особено, ако ще и 500 да направя. Бягане по 6-8 километра няколко пъти в седмица и евентуално ако съчетая бягането с някакви хранителни добавки, ще окаже ли ефект?

Бягал съм, тренирал съм като луд, но под четвъртата плоча, едно абсолютно нищо.

Ако може да ми препоръчате някаква тренировка и хранителни добавки.

Мнението беше редактирано от Toev Toev на 14.03.15 22:17.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1