Търся съвет

Как да пия следните неща Creatine Monohytrate/creapure/,Arginine Alpha Ketoglutarate /AAKG/ ,Glutamine peptides всички са на Bulk Powders!Интересува ме как да ги комбинирам,в каква последователност или кое с кое да комбинирам,също и Whey Protein-Optimum Health,BCAA на Scitec.Благодаря ви предварително хора!

AAKG-то и една доза от глутамина (5 г) може да ги смесваш и пиеш 30-40 мин преди тренировка. Креатина и втора доза глутамин може да пиеш директно след тренировката. Протеина, аз лично, го пия 10-15 минути след тренировка. BCAA-то го пия по време на тренровка, но моето BCAA е друг вид.

Благодаря ти! :)
А в не тренировъчни дни пак ли е същата схема или по друг начин се пият ?

Само креатина го пия в не тренировъчен ден. Сутрин след закуска. Иначе можеш и AAKG-то да пиеш сутрин на гладно (10-15 мин преди закуска), пак смесено с доза глутамин. Протеина по избор можеш и като следобедна закуска да го пиеш, с един банан примерно. Но, ако хапваш добре не виждам смисъл да го хабиш.

ОК.Благодаря ти много (rock)