15.03.15
13:04
Здравейте, реших да направя един цикъл с тези добавки, като също така ми е останал сур. протеин . Въпросът ми е според вас какъв трябва да ми е приема спрямо храната, часа и тренировката ?
В момента ги приемам по този начин: ДАА взимам 3 грама веднага след ставане 15 мин преди закуска, трибулус вземам 3 таблетки разпределени през 7-8 часа след хранене, креатин 5гр 15 мин преди тренировка и веднага след тренировка ( зар. фаза), ЗМА по 4 таблетки преди лягане и суроватката със закуска и следобед..
Това ли е оптималния прием?