Проблем с десния лакът

Здравейте,
Казвам се Никола, на 15 години. Нов съм в сайта, съжалявам, ако съм объркал раздела.Проблема ми е следния: преди 9 години си счупих дясна лакътна става.Сега съм добре, но лакътя редовно пука и от време на време малко ме боли.Въпроса ми е как и какви упражнения да правя, главно за трицепс, че да не го увреждам допълнително и да нямам проблеми с него. Знам, че въпроса ми е изключително тъп, но моля за компетентни отговори.
Благодаря предварително !  :) :)