Програма за КОМБАЙНИ!

Хора лятото идва и ми се иска да започна нова програма, но не сплит(понеделник туй..вторник онуй..).. Препоръчайте ми нещо за цялото тяло или поне да включва повече мг в 1 тренировка. Аз си мислех нещо от сорта на горна-долна или буташ-дърпаш. Какво мислите ?

17.03.15
13:41

Избираш си 3- 4 базови упражнения, които ще въртиш в една тренировка, т’ва е.
Примерно днеска правиш клек, военна, тяга и лег. В други ден преден клек, кофички и  набирания. Комбинации можеш да правиш колкото си искаш, пък вече дали ще е в протокола 5х5 или 3х5 или 4х8 или каквото й да е, си зависи пак от тебе.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1