Красивият ханш при жената - даденост или упражнения?

19.03.15
13:22

Хора, здравейте!
Наскоро открих фитнеса като начин да се грижиш за себе си и мога смело да споделя, че това откритие за мен се превръща в страст!
Благодаря за всяко написано нещо тук - много е ценно и полезно. :)
Висока съм 152 см и тежа 54 кг. Не съм се занимавала със спорт, но структурата ми е благодатна и това не личи.
Целите ми са да отслабна, да извая мускулите и да стегна тялото.
Купих си Rapidcuts femme и тренирам четири пъти седмично, стартирайки преди три седмици.
На много клипчета, които гледам, виждам как женския ханш често изглежда като мъжки (липсва страничен овал и сякаш се слива с талията).
Красотата е субективно понятие и може би на някой това му харесва, но лично аз предпочитам женствените форми.
Въпросът ми е, на какво се дължи такъв резултат - на структура или видове упражнения? Т.е. може ли да се избегне такъв резултат?

Поздрави :)

Темата беше редактирана от Vasya Popova на 19.03.15 13:29.

Здравей, има ли възможност да споделиш примерна снимка на това, което визираш?

19.03.15
14:21

Мисля, че говори за това
http://exerciseforsixpackabs.com/wp-content/uploads/2014/02/fit-women.jpg
И на мен не ми допада никак, няма извивки.

Мнението беше редактирано от Кольо Пияндето на 19.03.15 14:38.

19.03.15
14:30

казано от Queen Cobra на 19.03.15, 14:21:

Мисля, че говори за това
http://exerciseforsixpackabs.com/wp-content/uploads/2014/02/fit-women.jpg
I na meн не ми допада никак, няма извивки.

Точно това на снимката е много добре. :) Има си иделаното съотношение талия/ханш - 0,7 (в този конкретен случай към 0,66). Освен това чисто визуално ми допада.
По-скоро ето това е несекси и доста мъжка пропорция:
http://www.womenshealthmag.com/files/wh6_uploads/images/1306-fittest-women-13.jpg

19.03.15
14:44

Може да си  мускулеста и с женствен ханш едновременно, пречки няма.  И упражненията, и “структурата” имат влияние.  На твоята височина не знам какъв точно ханш търсиш и “златни” пропорции не мога да цитирам.
Била съм 46 кг  на 165 ръст с овален ханш и никакви рамене. И сутиенът ми беше С чашка.
Малко по-късно с известни тренировки бях над 50. Сутиенът стана Б.
Миналата зима имах период на 57-8 кг, когато раменете и ханшът ми се конкурираха. По спомени - 96 ханш, 102 раменен. И дебели бедра, разбира се (56-7 см).
Сега съм 48 кг и приличам на момичето от снимката, която постна Кобрата. С огромно изумление - сутиенът си е същият размер.

Това го написах, за да илюстрирам, че нещата могат много да се манипулират въпреки гена. Ако искаш да разширяваш ханш - клякай. И яж де, стабилно хапвай :D
Проблемът е, че трябва да си поставиш приоритет - или ханш, или преса. Разбирай - или ще извайваш, или ще сваляш килограми, защото в противен случай трябва да се подложиш на много стриктен режим, който за теб като начинаеща (а и за много напреднали) ще има изтощаващ ефект и върху тялото, и върху психиката ти.

19.03.15
14:53

Въпрос на вкус :)  Щом я харесваш, вземай я, аз вземам това:
MUCH BETTER https://ohthehumanresourcesblog.files.wordpress.com/2014/09/achieving-hour-glass-figure.jpg

19.03.15
14:55

казано от Queen Cobra на 19.03.15, 14:53:

Въпрос на вкус :)  Щом я харесваш, вземай я, аз вземам това:
MUCH BETTER https://ohthehumanresourcesblog.files.wordpress.com/2014/09/achieving-hour-glass-figure.jpg

А не може ли и двете? :D

19.03.15
14:55

Кобра, мога да ти гарантирам, че мадамата от първата снимка, ако се снима под този ъгъл и с тази чупка в кръста + светлината, ще изглежда 1 към 1 с тази, че и по-добре. Бялото бельо и контраста с тена и светлината също допринасят за ефекта.

21.03.15
00:06

Хора, извинявайте, ако въпросът ми ви се е сторил глупав! :)
Просто не откривах отговор сама и реших да се допитам.
Много ви благодаря за отговорите. Снимките, които подбрахте, илюстрират добре чуденката ми.
Надявам се да се сдобия с плосък корем и добре оформен ханш ;)

23.03.15
23:06

Тъй като ‘мадамата от първата снимка’ e Джесика Алба, не е трудно да се намери как ще изглежда под правилният ъгъл:

http://i6.cdnds.net/14/27/450x681/jessica-alba_for_gq_fitness_secrets_gym_news_gym_bag_handbagcom-1.jpg

Аз не мисля, че някой нормален мъж би останал безразличен към която и да е от носителките на ханшовете, ако въпросният ханш му бъде предоставен на една ръка разстояние. ;)

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1