Skinny-fat solutions??

Здравейте!!
На 26 години съм 190см и бях 78 кг преди 4-5 месеца но сега съм 92 (14кг за 4 месеца) бях супер кльощав но сега съм сравнително добре тренирам с тежести 5 пъти сермично не правя кардио щото не искам да си губя този размер даже искам да кача още. Обаче има един проблем почнах да качвам яко мазнини в корема щото гледам да си държа калорийния баланс положителен винаги..
Такаа въпроса ми е как да тренирам какво да ям и колко често да тренирам при положение че целта ми е да качвам още но да се отърва от мазнините

Такаа въпроса ми е как да тренирам какво да ям и колко често да тренирам при положение че целта ми е да качвам още но да се отърва от мазнините

Ако играеш натурално, това е мисия клоняща към невъзможна.

Тогава друг въпрос ще задам понеже желанието ми да кача кг е голямо и понеже е почти невъзможно без да качвам мазнини проблем ли е за здравето ми ако качвам мазнини и колко е опасно това и като си стигна определения от мен цел 105-110 кг много ли трудно ще се отърва от мазнините

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!