Повече сила е целта ми!

Приемам всякакви съвети как да градя чиста маса и да увелича интензивността и тежестите. Кои храни са подходящи за целта,ефективни упражнения също? Тренирам от скоро. Бих се радвала на препоръки и съвети от по-опитни.

Силата е нещо относително. Расте, докато тренираш и заминава, като спреш. Ако искаш нещо специално, обясни. По принцип, силата се увеличава с малки повторения и големи почивки между сериите.

Благодаря за съвета,определено не правя достатъчно почивка и може би това е една от причините да не постигна задоволителен резултат за себе си.Благодаря!