Здравейте! Искам да се посъветвам с вас относно долната част на корема.

07.04.15
00:53

Ще помоля някой да ме посъветва, как да стегна долната част на корема си. Говоря за онзи последен ред коремни мускули.
Вече над 2 години се занимавам с фитнес, но сега искам да поработя по-сериозно над корема си. Благодаря ви, предварително :)

Темата беше редактирана от Petur Mihailov на 07.04.15 00:56.

07.04.15
01:32

Тази част имам предвид :)

Мнението беше редактирано от Petur Mihailov на 07.04.15 01:35.

07.04.15
10:17

Ако не се виждат, се оправя с хранителен режим в посока намаляне подкожните мазнини.

08.04.15
03:44

Ами не мога да кажа, че се виждат.. Горните два реда ги има и изглеждат що - годе приемливо, но по-долните нещо не ги харесвам :D

ето ме

Мнението беше редактирано от Petur Mihailov на 08.04.15 03:45.

Трябва да свалиш още % подкожни мазнини.а за да изпъкне хубаво трябва и да си ги развил добре...
Едно добро упражнение е-
На лоста с надхват и широчината на раменете,се увисваш и си дигаш краката така ,че торса и краката от кръста надоло да са в “г” образна ворма.трудничко е.ако смяташ че неможеш увиси се и ги сгъвай в колената и приближаваи към корема.
Също добро упражнение е-
Лягаш на пода,слагаш ръце на задните си части и изптваш краката прави.повдигаш ги и отпускаш почти до земята.трябва да усетиш натоварването.
Това е ;)
Имаш да сваляш още малко мазнинки.

Вземи здравето си в свои ръце. Ето как:

Научи повече
back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1